Tag: Pelatihan

Gym di rumah adalah cara olahraga yang sangat tepat dan bagus untuk kesehatan bagi anda yang tidak memiliki banyak waktu ...

Apakah anda sekarang sedang menjalankan program diet? Program diet akan sukses dilaksanakan apabila anda bisa mengatur pola makan dengan baik ...

Melatih otot perut saat ini tidak harus melulu dilatih menggunakan gerakan sit up. Gerakan sit up / crunch yang anda ...

Olahraga sit up selama ini dikenal sebagai olahraga yang bertujuan untuk melatih otot perut. Memang benar, dengan melakukan gerakan sit ...

Jika anda memiliki perut buncit, dan anda memiliki niat untuk mengecilkan perut tetapi anda tidak memiliki banyak waktu untuk berolahraga ...

Anda memiliki tubuh yang kecil dan sulit gemuk? Menambah porsi makan dalam jumlah yang lebih besar ternyaya belum bisa menjamin ...

Salah satu gerakan olahraga dalam fitness yang cukup populer adalah gerakan deadlift. Kalau anda sering latihan fitness anda pasti tidak ...

Salah satu jenis otot besar yang selalu menjadi menu latihan favorit gym mania adalah otot dada (chest muscle). Otot dada ...

Kalau anda memiliki struktur tubuh dengan struktur tulang yang kecil (ectomporh), dan anda memiliki keinginan untuk  membesarkan otot lengan, maka ...

Otot bicep adalah salah satu otot kecil yang perlu anda latih agar anda bisa mendapatkan bentuk otot lengan yang maksimal. ...

Salah satu bagian tubuh yang dilatih dalam olahraga fitness adalah lower body. Lower body meliputi tumit, bokong, betis, paha. Salah ...

Push up merupakan olahraga bodyweight yang sangat bagus membentuk otot. Sebenarnya push up dapat sangat efektif membentuk otot tubuh anda ...

Lompat tali merupakan jenis olahraga kardio yang populer dan sering dilakukan. Banyak orang yang menggemari olahraga lompat tali karena lompat ...

Jika anda memiliki postur tubuh yang kurang tinggi, dan anda ingin meninggikan badan secara efektif dan alami, maka sebenarnya ada ...

Menurunkan berat badan bukanlah perkara susah apabila anda memiliki tipe badan mesomorph. Tetapi apabila anda memiliki tipe badan endomorph (badan ...

Latihan fitness tentu bertujuan untuk membentuk otot-otot tubuh dan membuat bentuk tubuh menjadi lebih bagus dan ideal. Namun, untuk mendapatkan ...

Salah satu buah yang memberikan manfaat yang sangat besar untuk kesehatan tubuh adalah buah pisang. Tidak heran jika buah pisang ...

Memiliki tubuh terlalu gemuk alias obesitas memang membuat seseorang menjadi kurang percaya diri dalam berpenamilan, terutama jika seseorang harus berpenampilan ...

Pull up adalah salah satu jenis olahraga bodyweight yang sangat bagus dan lebih untuk membentuk otot. Gerakan pull up ini ...

Salam Olahraga, Selamat berjumpa lagi di Blog Guru Penjasorkes Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan (PJOK) adalah mata pelajaran yang membekali ...