
Anda ingin menurunkan berat badan secara alami? Perbanyak minum jus buah tanpa gula. Jus buah sangat efektif menurunkan berat badan apabila anda konsumsi secara rutin. Saran saya, perbanyak minum jus buah tanpa gula ataupun campuran2 lainnya seperti coklat. Karena coklat dan gula yang biasanya terdapat dalam jus alpukat justru berpotensi meningkatkan berat badan anda dengan cepat.
Selama ini banyak orang beranggapan untuk menurunkan berat badan maka anda harus mengurangi jumlah makan dalam sehari. Anggapan ini tidaklah benar. Justru jika anda ingin menurunkan berat badan, anda disarankan untuk makan 5 kali sehari tetapi dibagi dalam porsi yang kecil.
Lebih baik makan 5 kali sehari dengan porsi kecil disertai menu buah, sayur, ikan daripada makan 3 kali sehari dengan porsi yang besar. Makan 3 kali sehari dengan porsi besar lebih cepat menaikkan berat badan anda.
Salah satu penyebab berat badan anda susah turun adalah anda terlalu banyak makan nasi putih dan gorengan. Nasi putih adalah sumber karbohidrat. Karbohidrat yang dikonsumsi berlebihan membuat berat badan anda susah turun. Sebagai gantinya, anda bisa mengganti nasi putih dengan nasi merah atau nasi coklat yang dikhususkan untuk program diet.
Air putih bisa lebih cepat menurunkan berat badan anda. Jadi, jangan sampai anda kekurangan konsumsi air putih. Air putih yang dikonsumsi sebelum makan bisa membuat anda lebih cepat kenyang, sehingga anda tidak terpacu untuk lebih banyak makan. Hal ini bisa menurunkan berat badan anda lebih cepat.
Selama ini susu dianggap bagus untuk menurunkan berat badan. Tapi tergantung jenis susu yang anda konsumsi. Kalau anda ingin menurunkan berat badan, konsumsilah susu kedelai murni (yang belum diolah dan ditambah gula). Dan hindari susu yang mengandung lemak jenuh yang tinggi.
Kunci utama menurunkan berat badan secara alami adalah olahraga. Olahraga yang disarankan adalah olahraga kardio yang dipadukan dengan latihan beban. Berat badan akan lebih cepat turun apabila ditunjang dengan olahraga, karena olahraga mengharuskan anda bergerak sehingga lemak di tubuh akan cepat hilang.







































