Tag: Penjaskes

Push up adalah olahraga yang sangat umum dan familiar untuk dilakukan oleh semua kalangan. Push up memiliki banyak kelebihan, disamping ...

Setiap orang yang berolahraga pasti memiliki tujuan untuk menjaga kesehatan tubuh. Bahkan, saat ini tidak jarang seseorang yang memutuskan berolahraga ...

Salah satu olahraga yang sudah menjadi sangat populer adalah olahraga bersepeda. Sama dengan olahraga lari yang sudah menjadi populer dan ...

Salah satu olahraga bodyweight yang sangat populer adalah olahraga pull up. Salah satu variasi latihan pull adalah latihan chin up. Mengenai ...

Bagi anda yang memiliki perut buncit , dan anda ingin membentuk otot perut anda, maka ada cara mudah untuk membentuk ...

Selama ini, kita mengenal tempat fitness atau tempat gym sebagai tempat untuk membetuk otot. Memang tempat fitness adalah tempat yang ...

Salah satu program latihan dalam fitness adalah melatih otot punggung. Otot punggung adalah salah satu jenis otot besar yang perlu ...

Olahraga lari saat ini merupakan olahraga yang sudah digemari oleh berbagai kalangan. Saat ini anda bisa menemukan banyak sekali komunitas ...

Dalam membentuk otot-otot tubuh, anda harus melatih seluruh otot tubuh anda. Otot tubuh terdiri otot tubuh bagian atas (bicep, tricep, ...

Salah satu metode latihan fisik yang berfokus pada latihan kardiovaskular dan latihan kekuatan adalah metode latihan high intensive interval training ...

Saat anda memutuskan untuk merubah gaya hidup anda dari gaya hidup anda yang sebelumnya tidak sehat: Tidak pernah olahraga, suka ...

Otot perut merupakan otot yang harus anda latih ketika anda berolahraga. Latihan otot perut ada banyak sekali metodenya. Salah satu ...

Salah satu cara untuk menjaga kebugaran tubuh sekaligus membentuk otot adalah dengan berlatih angkat beban. Angkat beban umumnya dilakukan di ...

Salah satu metode latihan otot kaki dan dibarengi kardio high interval intensive training (HIIT) adalah latihan squat jump. Secara sederhana, ...

Salah satu jenis latihan terbaik untuk membentuk otot kaki adalah latihan squat. Squat bisa menguatkan tulang-tulang pada telapak kaki dan ...

Olahraga rumahan atau biasa disebut home gym ternyata cukup populer dilakukan oleh kebanyakan orang. Banyak orang yang sudah mulai menyadari ...

Salah satu alat latihan kardio di tempat fitnes yang sering anda temukan adalah alat treadmill. Alat treadmill digunakan untuk latihan ...

Susu adalah minuman sehat yang dibutuhkan mulai dari anak-anak, hingga orang dewasa. Terutama kalau anda sedang menjalankan program latihan fitness, ...

Setiap hari kita pasti butuh mengkonsumsi air putih. Namun tidak sedikit orang yang "lupa" meminum air putih. Dikarenakan berbagai kesibukan, ...

Salah satu jenis latihan otot perut yang cukup menantang adalah latihan otot perut yang dilakukan menggunakan alat: Ab Wheel Roller ...