Sports

Teknik Dasar Lompat Jangkit Pengertian Lompat Jangkit: Lompat jangkit yang disebut juga lompat tiga adalah nomor lompat yang melibatkan tiga...

Salah satu cara untuk menguatkan otot kaki adalah dengan melakukan olahraga squat. Squat menguatkan otot paha, hamstring dan pergelangan kaki...

Pada saat memulai program latihan fitness, pernahkah anda bertanya-tanya: Berapa kali dalam seminggu sebaiknya kita berlatih fitness? Apakah harus 4...

Olahraga di rumah adalah salah satu alternatif yang bisa anda lakukan untuk mendapatkan tubuh yang ideal tanpa harus pergi ke...

false EN-US Puji dan Syukur saya panjatkan  Kehadlirat  Allah  SWT,  atas Rahmat  dan RidhloNya  sehingga saya dapat menyusun Program kerja...

Apakah anda memiliki hobi olahraga lari? Atau mungkin anda sekarang sedang mencoba menekuni olahraga lari sebagai bagian dari gaya hidup...

Dalam olahraga fitness, anda pasti sering mendengar istilah CORE MUSCLE. Sebenarnya di beberapa pos saya ini, saya juga pernah memberikan...

Apakah anda sekarang sedang berusaha untuk membuang lemak dan mengecilkan perut? Apakah anda sedang tidak ada waktu pergi ke tem...

Apakah anda saat ini sedang mencari alat-alat olahraga untuk melatih otot tangan anda? Sebenarnya ada banyak alat olahraga yang bisa...

Salah satu metode latihan untuk memperkuat otot tangan adalah alat latihan hand grip. Hand grip adalah alat latihan tangan yang...

Halo rekan-rekan salam olahraga. Kembali lagi bertemu dengan saya Program Latihan Fisik. Di postingan ini, saya akan membahas sedikit banyak...

Salah satu olahraga yang dipercaya dapat meninggikan badan adalah olahraga pull up. Mengenai olahraga pull up, saya pernah bahas tulisannya...

Olahraga saat ini sudah menjadi tren, baik di kalangan muda, remaja maupun kalangan tua. Bahkan orang-orang di usia 40 tahun...

Di pos ini: kita sudah membahas tentang metode gerakan latihan isolasi dan gerakan latihan compound. Nah, salah satu program latihan...

Ada banyak metode latihan untuk melatih otot bicep anda. Saya pernah menuiskannya disini: Gerakan-Gerakan Latihan Otot Bicep. Salah satu metode...

Bicep adalah salah satu bagian otot yang paling sering ditonjolkan ketika seseorang sedang melakukan konstraksi otot. Otot bicep yang besar...

Saya mulai menekuni olahraga lari pada tahun 2009. Berawal dari mencoba jogging biasa di sekitar kompleks perumahan, akhirnya saya memutuskan...

Olahraga fitness adalah olahraga yang sangat digandrungi oleh banyak orang saat ini. Kita tahu bahwa penggemar olahraga fitness terdiri dari...

Salah satu metode diet dan menjaga masa otot yang bagus diterapkan adalah metode diet dengan beras merah. Beras merah memang...

Peranan musik pada saat anda olahraga sangat penting. Mungkin anda bertanya-tanya: Kenapa banyak orang yang selalu mendengarkan musik saat olahraga?...