Sports

Sit up selama ini kita kenal sebagai latihan yang bertujuan untuk membentuk otot perut. Sit up adalah olahraga bodyweight yang...

Siapa bilang latihan otot perut hanya bisa dilakukan menggunakan sit up? Metode latihan otot perut bisa dilakukan menggunakan banyak sekali...

Pertolongan Pertama pada Kecelakaan Assalamualaikum wr. wb. Salam Sejahtera bagi Kita semua, semoga sobat bloger dalam keadaan sehat wal'afiat dalam...

Salah satu metode latihan bodyweight yang cukup populer adalah latihan plank. Latihan plank sekarang ini memang sangat populer digemari di...

Otot punggung (back muscle) adalah salah satu otot yang wajib anda latih dalam olahraga fitness. Ada banyak metode latihan yang...

Olahraga lari termasuk jenis olahraga yang bisa meningkatkan stamina dan daya tahan tubuh anda. Lari juga merupakan olahraga yang bagus...

Apakah anda memiliki hobi olahraga, khususnya gym? Kalau anda adalah seorang fitness mania, tentu saja anda mengetahui gerakan-gerakan dalam fitness,...

Pada saat berlatih fitness, masa otot anda akan cepat terbentuk. Namun, bagaimana jika anda berhenti berlatih, katakanlah karena anda sedang...

Salah satu olahraga yang sedang populer baik di kalangan muda hingga kalangan tua adalah olahraga combat sport. Ada bermacam-macam olahraga...

Di beberapa tutorial video latihan gym yang pernah saya terbitkan disini: Latihan Otot Bahu Belakang: Dumbbell Shoulder Press, Latihan Otot Bahu Depan:...

Anda tidak punya banyak waktu pergi ke tempat gym? Namun anda mendambakan tubuh yang ideal dan atletis? Anda hanya punta...

Untuk membentuk otot lengan agar terlihat lebih kekar dan tegap, salah satu otot lengan yang perlu anda latih adalah otot...

Berapa kali anda kuat melakukan gerakan push up (reguler push up)? Apakah anda sudah bisa melakukan push up sebanyak 50...

Otot forearm atau dalam Bahasa Indonesianya adalah otot pergelangan tangan merupakan salah satu jenis otot yang penting untuk anda latih....

Otot tricep sebenarnya bisa dilatih dengan mudah menggunakan sepasang dumbbell. Di video sebelumnya, saya sudah membahas tentang panduan latihan otot tricep...

Latihan otot bahu bisa dilakukan hanya dengan menggunakan sepasang dumbbell. Di tempat gym ada puluhan alat yang bisa anda gunakan...

Otot bahu (deltoid muscle) merupakan salah satu jenis otot lengan yang perlu anda latih. Otot bahu sendiri merupakan jenis otot...

Di pos sebelumnya yang saya tuliskan disini: Membentuk Otot Bicep: Dumbbell Bicep Curl, saya memberikan salah satu tips melatih otot bicep...

Otot bicep adalah salah satu jenis otot yang sering dilatih. Otot bicep yang terlatih dengan baik akan membuat otot lengan...

Salah satu jenis otot lengan yang perlu anda latih adalah otot tricep. Otot tricep adalah otot yang terletak pada otot...