Tak ayal bila oatmeal sering dijadikan sebagai salah satu bahan baku pada aneka resep sarapan sehat. Selain itu, oatmeal juga kerap dihidangkan bersama buah. Selain dikonsumsi oleh orang dewasa, oatmeal juga sangat disarankan untuk dikonsumsikan pada bayi atau anak usia di bawah lima tahun (balita).
Bahan:
1.ย ย 2 sendok makan oatmeal.
2.ย ย 1 buah kiwi, kupas kulitnya, kemudian dipotong dengan bentuk dan ukuran sesuai selera.
3.ย ย Jahe seukuran 1 ruas jari kelingking, diparut.
4.ย ย 150 jus jeruk segar.
Tips:
1.ย ย Jenis buah yang digunakan boleh disesuaikan selera.
2.ย ย Selain jus jeruk, Anda juga bisa menggunakan jus apel (ini manfaat apel buat kesehatan part 1) atau susu (ini kandungan nutrisi pada susu).
Cara membuat resep oatmeal khusus untuk diet dan sarapan sehat:
1.ย ย Kecuali ari jus jeruk, masukkan semua bahan yang sudah disiapkan di dalam mangkuk atau wadah saji, aduk sampai tercampur rata.
2.ย ย Tuangkan 75 mililiter jus jeruk, diamkan sampai oatmeal menjadi lunak.
3.ย ย Tuangkan kembali sisa jus jeruk, aduk, oatmeal khusus untuk diet dan sarapan sehat siap dihidangkan.
Pertimbangkan juga untuk mencoba resep nugget wortel plus keju spesial sehatnya serta resep kue cokelat tanpa telur cocok buat menu diet.
Resep oatmeal khusus untuk diet dan sarapan sehat ini setara buat 1 porsi.
