Olahraga Pada Malam Hari
Banyak orang yang bertanya tanya masalah olahraga pada
malam hari baik atau tidak untuk kesehatan tubuh kita. Olahraga pada malam hari
ini memang menjadi trend saat ini terutaman untuk orang yang sibuk bekerja pada
pagi sampai sore hari, olahraga futsal, tenis banyak dilakukan sekarang pada
malam hari namun hal ini masih menjadi perdebatan bahkan dikalangan praktisi
kesehatan sendirin namun olahraga pada malam hari baik untuk oalahraga
pembentukan ototo bukan oalahraga kardio, karena olahraga pembentukan otot
dianggap lebih siap karena otot lebih siap melakukan kegiatan dilakukan pada
malam hari, namun oalahraga pada malam hari juga mempunyai dampak negatif,
diantaranya adalah :
malam hari baik atau tidak untuk kesehatan tubuh kita. Olahraga pada malam hari
ini memang menjadi trend saat ini terutaman untuk orang yang sibuk bekerja pada
pagi sampai sore hari, olahraga futsal, tenis banyak dilakukan sekarang pada
malam hari namun hal ini masih menjadi perdebatan bahkan dikalangan praktisi
kesehatan sendirin namun olahraga pada malam hari baik untuk oalahraga
pembentukan ototo bukan oalahraga kardio, karena olahraga pembentukan otot
dianggap lebih siap karena otot lebih siap melakukan kegiatan dilakukan pada
malam hari, namun oalahraga pada malam hari juga mempunyai dampak negatif,
diantaranya adalah :
1.
Pada malam hari adalah saat tubuh untuk beristirahat,untuk
melakukan recovery tubuh setelah melakukan kegiatan seharian, karena beberapa
hormon hanya akan terbentuk pada saat anda tidur, ini yang menyebabkan anda
ketika begadang dan paginya mengalami kantuk dan lemas walau telah tidur
seharian pada siangnya namun tak dapat mengantikan rasa kantuk dan lemas
tersebut, itu karena hormon itu hanya terbentuk pada malam hari.
Pada malam hari adalah saat tubuh untuk beristirahat,untuk
melakukan recovery tubuh setelah melakukan kegiatan seharian, karena beberapa
hormon hanya akan terbentuk pada saat anda tidur, ini yang menyebabkan anda
ketika begadang dan paginya mengalami kantuk dan lemas walau telah tidur
seharian pada siangnya namun tak dapat mengantikan rasa kantuk dan lemas
tersebut, itu karena hormon itu hanya terbentuk pada malam hari.
2.
Udara pada malam hari sedikit mengandung o2, serta
kelembaban udara yang tidak sesuai untuk melakukan olahraga terutaman olahraga
kardio.serta banyak lagi dampak negatif yang ditimbulkan oleh olahraga saat
malam hari.
Udara pada malam hari sedikit mengandung o2, serta
kelembaban udara yang tidak sesuai untuk melakukan olahraga terutaman olahraga
kardio.serta banyak lagi dampak negatif yang ditimbulkan oleh olahraga saat
malam hari.
Namun olahraga pada malam hari dapat
berdampak baik untuk para insomnia jika berolahraga pada malam hari namun jika
beroalhraga tidak larut malam, setelah berolahraga pada malam hari seorang yang
menderita insomnia akan lebih mudah tidur.berolahraga pada malam hari hendaknya
tak perlu dikawatirkan jka kita mampu menaakar kemampuan fisik kita sendiri,
jadi tetap berolahragalah dengan memperhatikan kemampuan anda sendiri.
berdampak baik untuk para insomnia jika berolahraga pada malam hari namun jika
beroalhraga tidak larut malam, setelah berolahraga pada malam hari seorang yang
menderita insomnia akan lebih mudah tidur.berolahraga pada malam hari hendaknya
tak perlu dikawatirkan jka kita mampu menaakar kemampuan fisik kita sendiri,
jadi tetap berolahragalah dengan memperhatikan kemampuan anda sendiri.
