Manfaat Buah Alpukat Salah Satunya Sebagai Pereda Stres

GRIYABIOGREEN.COM-Ketika kita mengalami stres,tak jarang kita mengkonsumsi berbagai makanan ,apalagi di tambah keadaan yang tak menentu seperti sekarang ini.Namun apabila kita salah memilih dan mengkonsumsi secara berlebihan ,tentu saja tidak baik.Alih-alih kita sehat malah berat badan kita yang akan bertambah .

Untuk menghindari stres saat masa sulit ini kita bisa mengkonsumsi makanan yang bisa meredakan stres .Salah satu makanan itu bernama buah alpukat.

Baca Juga :Manisnya Budidaya Pepaya California ,Hasilnya Sangat Menggiurkan

Pastinya ladies sudah mengenal buah yang satu ini.Buah yang mirip dengan buah pir namun mempunyai kulit yang berwarna kehijauan.Rasanyapun yang khas dan enak dibuat berbagai minuman yang sangat enak dan lezat.

Salah satunya bisa kita jumpai saat kita beli es buah ataupun es oyen dan juga es teler. Es teler bisa ladies jadikan menu pembuka saat berbuka puasa.

Baca Juga :Sempurnakan Penampilanmu Cantik dan Sehat DenganTeh Hijau,Intip Yuk !

Perlu ladies ketahui bahwa tubuh kita jika kekurangan asam folat bisa menyebabkan kita mudah stres ,selain itu juga kurangnya vitamin B.Hasilnya menyebabkan pikiran kita tambah mudah cemas dan timbulnya rasa stress.Dan buah alpukat ini ,buah yang lezat dan bisa menjadi solusi kebutuhan akan vitamin B harian.

Dan salah satu vitamin B dalam buah alpukat dapat mengurangi stres atau perasaan tertekan ,dengan cara menyehatkan sel-sel dalam otak ,sehingga rasa stres dan cemas tidak akan lagi mengganggu aktifitas ladies .

Ketika kita stres umumnya kita mencari makanan yang manis -manis untuk membuat merasa kita lebih baik.Akan tetapi hal ini berimbas pada berat badan kita tambah melar tanpa kita sadari.Untuk menyiasati hal tersebut ladies bisa menggunakan buah alpukat sebagai penganti makanan yang manis dan berlemak.Caranya ladies bisa menggunakan satu buah alpukat ditambah dengan satu buah pisang dan sajikan sebagai jus atau smoothies dengan apa adanya tambah menambah pemanis yang lain.Manis buah pisang dan ditambah buah alpukat lebih sehat daripada es sirup atau es krim.Sedangkan manfaat lengkap lainnya buah alpukat bisa ladies baca infografis dibawah ini :

Baca Juga:Lombok Idjo Resto Hadir di Kota Madiun Manjakan Perut di Tempat Ini

Apalagi saat bulan puasa Ramadhan bulan yang ditunggu oleh sebagian besar umat Islam di seluruh dunia.Bulan yang penuh dengan ampunan,bulan yang kemuliaannya lebih baik dari seribu bulan hingga menjelang fajar.

Meskipun kita melaksanakan puasa tidak seperti bulan Ramadhan yang sebelumnya karena kita menjalani puasa di tengah pandemi virus corona .Dan sampai sekarang virus corona belum sepenuhnya menghilang .Kitapun tidak tahu sampai kapan virus corona ini segera berlalu.Namun ladies tak perlu bersedih hati banyak yang bisa kita lakukan saat kita dirumah.Pertama lebih dekat dengan keluarga dan juga bisa melaksanakan sholat tarawih dirumah.

Baca Juga : Liburan Mendaki Gunung Lawu Bisa Jadi Pilihan

Satu hal ,saat kita berpuasa yang terlintas di benak kita saat mnejelang waktunya berbuka puasa minuman yang manis dan yang seger-seger seperti kolak,dawet,es oyen,es kelapa muda ataupun sop buah dan juga es teller .Hemm nikmatnya saat kita berbuka puasa,segernya ditenggorokan ladies.Setelah seharian kita menahan lapar ,haus dan rasa ngantuk yang tak tertahan saat menjalani puasa.Apalagi saat bekerja dan rasa ngantuk yang tak tertahan saatnya waktu jam istirahat kerja.

Hem tersiksa banget jika kita harus menahan rasa ngantuk .

Baca Juga :Dulu di Sia-siakan, Ternyata Porang Bisa Menjadikan Seorang Milliarder

Untuk membuat atau mencari minuman yang seg-segeer jika ladies ingin membeli minuman yang seger dan bikin kita tambah ngiler akan nikmatnya segarnya es canpur yang bikin kita ketagihan.

Jika ladies tak ingin repot untuk menikmati es campur yang lezat dan seger di kota Madiun Ada penjual es kaki lima dengan rasa tak kalah dengan minuman Restaurant.Penjual es campur ini berada di depan pasar Sleko Madiun.Satu porsi es campur ini dibandrol dengan harga Rp 8000 dengan rasa yang oke banget ,pokok enak dan segernya bikin kamu ingin nambah dan nambah lagi ladies.Apalagi menikmati saat musim panas saat siang hari ladies.Pokoknya mantap cuyy banget !

Baca Juga :Asyiknya Petik Sendiri Strowberry di Kawasan Wisata Sarangan

Penjual es ini berjualan di pinggir jalan raya sehingga mudah dijangkau dan gampang mencarinya.Tepatnya di depan trotoar jalan Trunojoya depan pasar Sleko Madiun ladies.Jika ladies tertarik bisa datang ke tempat situ.Rasanya tak bakalan mengecewain ladies.Cobain saja sendiri ,rasanya bikin nagih lbanget adies.

Buah alpukat juga bisa dijadikan campuran es teler yang lezat.Untuk membuatnyapun tak sulit jika ladies ingin membuat minuman es teler bisa ladies coba di rumah berikut ini resepnya bisa ladies coba,ikuti yuk ?

Baca Juga :Cara Menanam Jagung Serta Manfaat Yang Bisa Kita Ambil dari Jagung

■ Resep Membuat Es Teler.

Bahan es teler :

Serutan kelapa muda,buah nangka,kolang-kaling,alpukat,agar -agar warna hijau(bisa menggunakan nutrijel ) ,buah melon,santan(santan bisa menggunakan santan kara ),garam,daun pandan,susu kental manis dan es batu.

Cara membuat atau penyajiannya :

1.Siapkan mangkok saji ,lalu mangkok diisi dengan es kristal yang bisa ladies beli di pasaran.

2.Kemudian lengkapi dengan ditambahkan dengan buah nangka,kelapa muda,agar,agar,kolang-kaling, dan buah alpukat.buah melonLalu tambahkan sirup ,santan dan juga susu kental manis.

3.Es sudah jadi siap disajikan dan di nikmati .Apalagi dinikmati saat buka puasa dan cuaca panas tambah nikmat dan seger banget ladies.

Baca Juga :Bikin Nagih Banget Ladies ,Yuk Cicipi Nasi Pecel Yang Ada di Madiun

■ Tip Mengupas Buah Alpukat.

Untuk mengupas buah alpukat ,jika ladies salah mengupas bisa-bisa fitonutrien yang merupàkan salah satu gizi utama buah alpukat bisa hilang.Untuk itu ikuti tip berikut cara mengupas alpukat agar memberi manfaat yang optimal yaitu :

1.| Pertama potong alpukat secara vertikal dari ujung atas sampai ujung bawah ,tepat bagian tengahnya hingga terbelah menjadi dua bagian.

2.| Selanjutnya tekan belahan yang ada bijian agar bijinya terlepas secara alami.Atau ladies ambil langsung dengan tangan .

3.| Kemudian potong lagi masing -masing belahan menjadi dua bagian mengikuti alur potongan sebelumnya.

4.| Terakhir kupas kulit alpukat dengan menggunakan jari-jari ladies seperti saat ladies menggupas buah pisang.Hal ini akan membuat bagian gelap dan serat-serat buahnya tidak terbuang ,karena disitulah tempat berkumpulnya fitonutrien buah alppukat ini.Untuk mengetahu manfaat lengkap buah alpukat bisa baca lengkapnya infografis dibawah ini :

Baca Juga :Ikut Yuk ! Nongkrong & Ngopi Bareng di Ueno Coffe Shop Madiun

Baca Juga :Manfaatnya Wortel Yang Menyehatkan ,Ladies Perlu Tahu

Baca Juga :Warunk Wow KWB Tempat Makan Yang Oke Banget Bikin Kamu Melonggo

Jangan lupa tonton video pilihan proses cetak mesin indoor dengan bahan polyflex untuk sablon masker custom ,kelebihannya hasil cetakan lebih rapi ,lebih awet dengan tingkat keakuratannya lebih tinggi dan tidak mudah pudar berikut ini :

■ Inspirasiku:.

Ketika kita berada pada masa yang sulit ,banyak orang yang mematahkan semangatmu,Belum lagi hinaan ,dilecehkan oleh orang -orang sekitar juga menguras emosi dan tenaga.Tidak ada dukungan,berjuang sendiriane.Belum lagi di bully orang lain yang membunuh karakter seorang menjadi hal yang lumrah bagi orang yang tak punya hati dan perasaan .Jangan kau biarkan hati dan perasaanmu dikendalikan oleh orang lain.Jangan patah semangat Dirimu adalah dirimu sendiri ,hidupmu sepenuhnya dalam gengamanmu.

Jangan pedulikan ngomongan orang lain yang hanya akan menjatuhkan mental dan impianmu.

Perjuangkan hidup kamu,keluarga kamu,orang -orang yang kamu kasihi itu lebih penting daripada mendengarkan ngomongan orang yang tak penting.

Setiap orang hidup mempunyai masalah ,jadikanlah masalah menjadi kekuatan menjadi pribadi yang lebih tangguh.

Suatu yang kita lihat tampak indah ,dibangun dari tempaan banyak masalah yang bisa diselesaikan dengan baik.

Janganlah kita menyerah dengan keadaan,meskipun kita terjatuh dan harus merangkah mengampai mimpi-mimpi kita meski kita membangun dengan susah payah.Dan sejatinya kesuksesan dibangun dengan kerja keras,konsisten,dan komitmen pada diri sendiri.Kalau bukan diri sendiri siapa lagi.

Dan berteriaklah ,bahwa kamu pantas sukses .Jamgan lupa sImak dan tonton video budidaya alpukat berikut ini :

Baca Juga:Ingin Makan Salad di Madiun Telah Hadir Queen Salad & Fresh Food

Demikian artikel kali ini beberapa manfaat buah alpukat yang kami sajikan dalam infografis ,semoga bermanfaat berbagai manfaat kandungan vitamin dan mineral buah alpukat yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh dari berbagai sumber yang terpercaya.Tak lupa selaku admin bila ada salah dihari yang fitri ini kami mengucapkan Selamat Hari Raya Idul Fitri Mohon Maaf Lahir dan Batin.

Penulis: Anis Nurhidayat

Editor : Anis Nurhidayat

# Make your dream together with GRIYA LOVERS.

# Make your dream become s reality.