Buah Alpukat Untuk Membakar Lemak

   GRIYABIOGREEN.COM.-Buah alpukat banyak sudah mengenal buah ini dan banyak yang mengulas  dibanyak artikel akan manfaat yang bisa dimanfaatkan oleh tubuh kita.Meskipun buah ini mengandung lemak bukan berarti tidak baik karena seperti kita ketahui bahwa ada lemak jahat yang dapat mengemukan dan juga meningkatkan kolesterol namun ada juga sebaliknya bisa malah bisa memerangi kandungan lemak.Disamping itu buah alpukat juga mengandung lemak yang baik juga mengandung beta karoten juga vitamin dan juga mineral maupun antioksidan yang sangat dibutuhkan oleh tubuh.Kandungan lemak tak jenuh tunggal pada buah alpukat mampu menurunkan kadar  kolesterol. 

2.Mencegah Kanker

sushi alvocad japan food

RELATED POSTS

Bahaya Sendok Kayu yang Jarang Disadari, Bisa Jadi Sarang Bakteri dan Jamur Jika Salah Perawatan

9 Pengobatan Alami yang Terbukti Secara Ilmiah, Bukan Sekadar Sugesti dan Bisa Membantu Menjaga Kesehatan

Sering Masturbasi Bikin Pria Mandul? Ini Penjelasan Medis, Mitos atau Fakta yang Perlu Diketahui

Penyakit kanker sangat menakutkan siapa ,banyak yang tidak tertolong yang disebabkan oleh penyakit ini dan penyakit yang mematkan dan tentu saja menimbulkan rasa sakit bagi penderitanya baik secara psikis fisik juga yang tak kalah penting adalah segi finansial yang tak terbilang sedikit ladies.Maka untuk itu jagalah kesehatan tubuh sebelum sakit itu datang ,bukan begitu ladies ?.Namun ternyata buah alpukat mampu untuk mencegah penyakit kanker ini ,dikarena kandungan asam oleic yang ada pada buah alpukat ini.Dan tidak salah jika ladies membiasakan makan buah yang satu ini untuk mencegah dan menjauhkan dari penyakit yang mengerikan ini.Buah alpukat juga mampu menjaga gula dalam darah agar tetap stabil meskipun mengkonsumsi karbonhidrat tinggi maupun makanan manis.
Buah ini juga mampu untuk mencegah penyakit diabetes atau kencing manis tipe dua.

Baca Juga :NUTRISI UNTUK KECERDASAN OTAK
3.Buah alpukat ini juga baik menjaga dan memelihara otak kita agar tidak terserang Alzheimer atau kurangnya daya ingat atau kepikunan yang menyebabkan hilangnya daya ingat sehingga tidak bisa mengingat apapun bahkan mengingat keluarganya ataupun bahkan anaknya sendiri tidak ingat sehingga buah alpukat ini baik dan sangat dibutuhkan otak karena kandungan vitamin B6 pada buah ini sangat tinggi dan lumayan banyak dan baik untuk otak kita ladies.

Kandungan serat alpukat yang cukup sehingga membuat kita tidak gampang lapar dan mencegah kita untuk ngemil makanan ringan yang tentu saja bermasalah bagi yang mempunyai keinginan untuk diet dan mengurangi mengkonsumsi makanan.Karena musuh utama diet yaitu keinginan untuk ngemil dan makan. Dan untuk itu gantilah keinginan ngemil dengan sayuran atau salad bercampur wortel ,tomat dan juga alpukat.Sebagai pilihan lain bisa dengan dua buah alpukat ,lumatkan lalu berikan cincangan bawang bombay ,paprika ,dan tambah sedikit perasan jeruk nipis atau lemon dan siap dinikmati.

Tips Mengupas Buah Alpukat :
Seringkali jika kita salah mengolah maka gizi buah atau sayuran hilang terbuah karena kesalahan kita mengolah .Salah satunya jika kita mengupas buah alpukat bisa fitonutrien yang merupakan salah satu gizi pada buah alpukat hilang.Agar buah alpukat tidak hilang nilai nutrisinya ,inilah tip untuk mengupas buah alpukat sebagai berikut :
1. Potonglah buah alpukat secara vertikal yaitu dari ujung atas ke bawah tepat dibagian tengahnya hingga terbelah menjadi dua bagian ladies.
2. Tekanlah yang ada bijinya agar supaya biji terlepas dengan sendirinya atau bisa juga ambillah dengan tangan juga cukup mudah.
3. Potonglah  lagi masing belahan menjadi dua bagian mengikuti alur potongan sebelumnya.
4.Kupaslah kulit alpukat dengan menggunakan jari-jari seperti kita saat mengupas pisang.Hal ini akan membuat bagian gelap dan juga serat buah alpukat tidak terbuang dan situ tempatnya fitonutrien buah ini.

Tip Menyimpan Buah Alpukat :

Agar buah alpukat tetap baik dan segar sangat penting untuk menyimpan buah ini dengan benar dan ikutilah selengkapnya cara menyimpan berikut ini :
1. Jika tidak langsung dikonsumsi pilihlah buah alpukat yang belum terlalu matang .Jika alpukat sudah matang simpan dalam keadaan terbuka di lemari pendingin .Suhu dingin pada lemari pendingin akan memperlambat proses kematangan buah alpukat.
2. Untuk sisa buah alpukat matang yang tidak habis dikonsumsi masukkan dalam wadah yang kedap udara.
3. Untuk alpukat yang belum matang .Dan jika ingin agar buah cepat matang bisa Anda lakukan dengan cara simpanlah buah alpukat dalam kantong plastik bersama-sama dengan buah pisang,pir,dan apel dalam keadaan tertutup.Dengan begitu ketiga buah tersebut akan mengeluarkan gas yang diperlukan buah alpukat untuk mempercepat kematangan.

Baca Juga : PENTINGNYA MAKANAN SERAT BAGI TUBUH
   Demikianlah manfaat buah alpukat dan kandungan nutrisi serta manfaatnya serta tip cara menyimpannya dari berbagai sumber yang terpercaya semoga bermanfaat bagi pembaca setia Griya BIOGREEN.Jika para pembaca punya keinginan untuk kirim artikel yang bermanfaat bisa kirim ke email :anies.ingwan @ gmail.com.Salam sehat dan sukses keluarga besar dari Sabang sampai Merauke.Jaya Indonesiaku ,Jaya bangsaku.