Berdasarkan riset yang dilakukan oleh University of Virginia,
gangguan memori bisa muncul sejak usia 27 tahun. Di usia tersebut,
kecepatan otak dalam memecahkan teka-teki dan penalaran mulai melambat
ato lebih populer dengan julukan ‘lemot‘. Namun tak perlu panik,
otak masih punya kemampuan menyimpan memori.
Hanya saja, untuk
mengeluarkan memori dari tempat penyimpanannya di otak sedikit
tersendat. Itu berarti bahwa otak pun harus dijaga kesehatannya agar
tetap bisa berfungsi optimal. Bagaimana caranya?
gangguan memori bisa muncul sejak usia 27 tahun. Di usia tersebut,
kecepatan otak dalam memecahkan teka-teki dan penalaran mulai melambat
ato lebih populer dengan julukan ‘lemot‘. Namun tak perlu panik,
otak masih punya kemampuan menyimpan memori.
Hanya saja, untuk
mengeluarkan memori dari tempat penyimpanannya di otak sedikit
tersendat. Itu berarti bahwa otak pun harus dijaga kesehatannya agar
tetap bisa berfungsi optimal. Bagaimana caranya?
 |
| bp.blogspot.com |
- Pastikan tubuh Anda tetap fit.
Kebugaran fisik bisa meningkatkan ukuran hippocampus
(bagian otak yang terhubung dengan ingatan jangka panjang). Tak ada
salahnya mencoba untuk meluangkan waktu berjoging, renang atau jenis
olahraga apapun yang dapat melancarkan aliran darah Anda menuju otak. - Mainkan Game Pikiran dan Jauhkan Kalkulator
Jika tak ingin kehilangan memori dengan mudahnya, maka jangan lelah untuk
berpikir. Menjauhkan kalkulator merupakan salah satu langkah jitu untuk
memaksa otak Anda berpikir. - Jangan Andalkan Gadget
Gadget hanya akan membuat Anda semakin malas berpikir maupun
mengingat-ingat sesuatu karena kemudahan yang ditawarkannya. Hal
tersebut akan membuat seseorang merasa tergantung dengan gadget dan pada
akhirnya tak bisa mengingat hal-hal penting. Cobalah juga untuk
berhenti menikmati kemudahan GPS dalam mencari alamat. Peta tradisional
lebih bisa membuat otak Anda berpikir, berimajinasi dan tetap fokus
selama perjalanan menuju ke tempat tujuan.
- Rajin Membaca.
Rajin membaca selain akan membuka wawasan Anda, otak pun mampu menangkap
kosakata baru serta menyimpannya ataupun mempertajam memori yang pernah
tersimpan dalam perbendaharaannya. - Berekspresi Melalui Karya Seni
Seni membuat orang jadi kreatif, menggunakan keterampilan motorik halus
dan berpikir analitis. Cobalah menggambar sesuatu untuk menstimulasi
otak supaya rajin berpikir. - Santai Sambil Main Game
Jika tak sampai kecanduan, bermain game merupakan aktivitas yang berguna
bagi otak. Mencoba memecahkan misteri dalam game membuat otak berupaya
keras berpikir. Sebaiknya mainkan game dengan santai, agar selain bisa
mengurangi stres, kemampuan otak pun bisa diasah lebih tajam lagi. - Berlatih Multi Tasking
Berlatih multitasking yakni mengerjakan banyak pekerjaan
sederhana dalam satu waktu, juga dapat meningkatkan kemampuan otak
seseorang. Meski terkadang membuat bingung, namun cara ini terbukti
efektif untuk menjaga otak tetap cerdas. - Menghafal
Susah mengingat sesuatu? Ini yang perlu Anda lakukan, yaitu mencatat hal-hal tersebut dan hapalkan. - Konsumsilah Omega-3
Sisipkanlah unsur yang mengandung Omega-3 dalam menu makanan Anda.
Kandungan ini dipercaya mampu meningkatkan kecerdasan otak dalam
berpikir. Omega-3 dapat diperoleh dari ikan dan minyak zaitun - Tidur Yang Cukup
Tidur dapat membantu mengaktifkan kembali seluruh sel-sel otak. Sehingga
ketika kita bangun, otak telah siap menyerap dan mempelajari sesuatu
lebih dalam dan lebih banyak. Dengan begitu, kecerdasan pun secara
otomatis bertambah.
sumber : Dewi Bola
