Sedangkan untuk melatih otot perut bagian bawah dan samping, anda harus menggunakan berbagai macam variasi latihan sit up lainnya. Sit up dengan jumlah yang terlalu banyak juga tidak terlalu efektif membentuk otot perut anda, karena seperti yang saya jelaskan, untuk membentuk otot perut, anda tidak disarankan untuk melakukan sit up saja.
Ada banyak gerakan untuk membentuk otot perut bagian bawah dan samping. Misalnya gerakan dumbell side-to-side bertujuan untuk melatih otot perut bagian samping. Kemudian latihan hip trust berguna untuk melatih otot perut bagian bawah. Baca juga: Variasi Latihan Sit Up (Otot Perut Atas, Bawah, dan Samping)
Jadi kesimpulannya, otot yang dilatih saat sit up adalah: Otot perut bagian atas dan otot perut bagian tengah. Sit up tidak melatih seluruh bagian otot perut anda. Otot perut anda akan terbentuk dengan baik apabila anda melakukan variasi olahraga untuk melatih otot perut lainnya.
