Baca Juga :SI KENYAL MANIS DARI AIR KELAPA
Buah blewah sangat lezat dan membuat kita ingin nambah lagi saat dibuat campuran untuk es campur ataupun es yang menggunakan blewah dengan dicampur dengan tambah sirup dan buah kolang -kaling rasanya waaawww seger dan enak banget dengan dikasih buah jeruk purut yang menyegarkan dan baunya khas membuat minuman ini jadi lebih segar.Nah jika ladies penasaran dan ingin bisa mencobanya dan bisa membuatnya dirumah untuk menumbuhkan keakraban dalam keluarga dan orang-orang terkasih dan kamu cintai.Tidak salah jika ladies mencobanya sendiri.
Buah blewah adalah merupakan tanaman yang merambat dan merupakan tumbuhan semak seperti buah semangka.Buah ini banyak di jumpai wilayah Asia termasuk di Indonesia dan dengan mudah kita mendapatkan di pasar tradisional maupun modern .Buahnya bentuknya bulat agak lonjong dengan warna kulit orange dengan bercak berwarna hijau dan ketika dibelah ladies bisa lihat warna dagingnya yang berwarna kuning agak jingga dengan dagingnya yang kenyal dan lembut bagian atasnya bisa dimakan secara langsung dicampur dengan minuman es buah maupun es campur.Soal rasa jangan tanya ?Sueeeger buangettttt ladies.Buah ini biasa ada dan sering kita jumpai di saat bulan puasa dan sangat jika kita konsumsi disaat cuaca panas seperti ini.
Baca Juga :NUTRISI UNTUK KECERDASAN OTAK
Disamping rasanya yang enak dan segar buah blewah juga bermanfaat bagi kesehatan dan diantaranya manfaat bagi kesehatan adalah sebagai berikut :
1.Blewah mengandung vitamin A dan juga serat yang bermanfaat menjaga kesehatan sistem pencernaan agar tetap sehat dan juga lancar.
Baca Juga :YUK ! JALAN-JALAN WISATA KE KEBUN TEH EKSOTIS JAMUS
6. Buah blewah juga mengandung asam folat ini bermanfaat
untuk kesehatan dan pertumbuhan janin dengan cara menjaga dan juga memproduksi sel baru yang sangat penting bagi kesehatan ibu yang sedang hamil.Selain itu buah blewah juga baik bagi penderita atau mengalami penyakit maag dikarena buah blewah mudah untuk dicerna.
# Kandungan nutrisi buah blewah per 100 gram bisa dilihat pada tabel berikut ini :
Kandungan Ukuran
1. Vitamin A ………………..3382 IU
2. Vitamin C ……………….36,7 mg
3. Mineral Kalium ……….267 mg
4. Mangan……………………0,03 mg
5. Magnesium …………….12,69 mg
6. Folat ……………………….21 mg
7. Tembaga ………………..0,05 mg
8. Crom ………………………0,005 mg
9. Seng ……………………….0,003 mg
10. Zat besi …………………0,2 mg
11. Vitamin B 6 …………….0,1 mg.
12. Serat ………………………0,9 g
13. Gula ………………………..8 gram.
Baca Juga :PENTINGNYA MAKANAN SERAT BAGI TUBUH
TIP MEMILIH BUAH BLEWAH
1. Pilihlah buah blewah yang warna kulitnya kuning terang dengan bercak kehijauan.
2. Pilihlah buah blewah yang tidak cacat dan mulus dan tidak ada lubang pada peemukaan buah blewah.
3. Tekanlah buah blewah agar kita apa buah dalam keadaan baik atau sudah lunak.Bisa jadi buah blewah yang sudah lunak terlalu matang atau buah sudah mengalami pembusukan karena sudah lama tersimpan.Jika buah tidak terlalu matang jika diserut akan lebih baik karena buah blewah disajikan dengan cara diserut ataupun dikeruk dalam bahasa jawanya.
4. Ciumlah buah blewah serta pilihlah buah blewah yang beraroma atau berbau harum.Buah blewah yang matang cirinya bagian pangkal buah jika kita cium berbau harum.
5. Jika buah sudah di kupas atau sudah serut atau dipotong sebaiknya di simpan ditempat yang dingim atau kulkas.Jika tidak dikonsumsi segera buah blewah ,simpanlah dalam kondisi masih utuh agar kandungan nutrisi pada buah tetap terjaga.
7 . Buah blewah juga bisa digunakan sebagai masker untuk mengatasi kulit yang kering yang disebabkan oleh paparan sinar matahari .Irislah buah blewah dan bungkuslah dengan kain bersih lalu tempelkan pada kulit yang kering dan diam selama kurang lebih 15 menit .Dan terakhir bilas dan bersihkan.
8. Buah blewah diolah bisa dijadikan jus atau campuran minuman es campur juga bisa dikonsumsi secara langsung.Jika buah blewah sudah terpotong buah blewah bisa bertahan kurang lebih 2-3 hari .Dan sebaiknya setiap penyajian usaha selalilu habis sehingga yang kita konsumsi dalam keadaan segar.
Baca Juga :BUAH NANGKA ,BUAH TROPIS KAYA NUTRISI
Demikian manfaat buah blewah dan cara memilih buah blewah serta kandungan vitamin yang terdapat pada buah blewah yang sering kita temui saat bulan puasa semoga memberi manfaat bagi pembaca.Jika diantara pembaca ingin mengirim artikel yang bermanfaat bisa kirim email :anies.ingwan@ gmail.com.Salam sehat dan sukses bagi pembaca.Jayalah Indonesiaku.
