anak. Apalagi jika orangtua mereka termasuk tipe yang hobi bertanya
‘sudah hamil atau belum’. Tentunya pertanyaan itu semakin membuat Anda
ingin segera hamil.
Sayangnya untuk hamil, prosesnya tidak
semudah membalikkan telapak tangan. Terkadang meskipun Anda sudah merasa
sering bercinta dengan pasangan, kehamilan yang ditunggu itu tak datang
juga. Lantas bagaimanakah caranya agar bisa cepat memiliki momongan?
Berikut ini tujuh langkah yang bisa Anda coba seperti dikutip Female
First:
1. Kunjungi Dokter Kandungan
Hal
pertama yang perlu Anda lakukan adalah berkonsultasi ke dokter
kandungan. Dengan konsultasi ini, Anda dan pasangan bisa mengetahui
kondisi medis yang bisa saja mempengaruhi kemungkinan Anda untuk segera
hamil. Dokter juga dapat meminta Anda melakukan serangkaian tes mulai
dari tes darah hingga rubella.
2. Cari Tahu Kapan Masa Subur Anda
Cara
terbaik untuk bisa hamil adalah dengan mengetahui kapan masa subur
Anda. Bercinta saat masa subur lebih besar kemungkinannya menghasilkan
pembuahaan ketimbang masa sesudah itu.
Jika Anda dan pasangan
kesulitan mengetahui kapan masa subur tersebut, Anda bisa menggunakan
alat pengecek masa subur. Alat ini bekerja seperti alat pengecek
kehamilan. Sekarang ini ada juga aplikasi di iPhone atau android yang
bisa membantu Anda menghintung masa subur.
3. Suhu Basal Tubuh
Untuk
mengetahui kapan masa subur Anda, trik lainnya yang bisa dilakukan
adalah dengan mencatat suhu basal tubuh. Untuk mencatatkan hal ini, Anda
memerlukan termometer basal. Ukurlah suhu basal tubuh setiap hari di
waktu pagi saat baru saja bangun tidur. Lakukan sebelum Anda bangun dari
tempat tidur untuk pergi buang air kecil. Saat masa subur, suhu basal
tubuh biasanya menurun dan akan naik keesokan harinya. Setelah itu suhu
basal tubuh bertahan di ukuran yang sama hingga Anda mendapatkan haid
dan selama kehamilan.
melakukannya hanya sekali. Tindakan ini baru bermanfaat setelah
dilakukan beberapa bulan berturut-turut sehingga Anda bisa mendapatkan
siklus menstruasi. Anda pun jadi bisa memprediksi dengan tepat masa
subur, jadi tahu benar kapan harus bercinta dengan pasangam.
4. Bercintalah di Waktu yang Tepat
Setelah
tahu kapan waktunya masa subur, Anda dan pasangan bisa membuat rencana
untuk bercinta di masa-masa tersebut. Jangka waktunya, mulai dari tiga
hari sebelum masa subur sampai selama masa subur itu berlangsung.
Anda
dan pasangan punya waktu beberapa hari untuk bercinta karena sperma
bisa bertahan selama 5-6 hari setelah dikeluarkan. Sedangkan sel telur
Anda hanya bisa bertahan selama beberapa hari saja. Jadi kalau Anda
bercinta di hari Senin, sperma bisa bertahan di tuba fallopi, menunggu
sel telur untuk berenang, sampai hari Kamis atau bahkan sampai Minggu.
Tips
tambahan: Jika Anda dan pasangan menunda bercinta sampai masa subur,
jangan menundanya terlalu lama. Pria setidaknya harus ejakulasi sehari
sebelum masa subur Anda. Jika pria tidak mengalami ejakulasi sebelum
hari tersebut, kemungkinan akan ada sperma yang mati saat akhirnya
dikeluarkan. Sperma yang mati tentu saja tidak bisa membuat Anda hamil.
5. Nikmati Prosesnya
Saat
Anda ingin cepat hamil, bisa jadi Anda akan merasa cemas atau gelisah.
Hal tersebut sebenarnya normal, asalkan Anda tidak sampai stres. Saat
stres, bagian otak yang mengatur hormon kesuburan, tidak akan berfungsi
dengan baik. Gara-gara itu, masa ovulasi pun bisa tertunda atau bahkan
tidak terjadi sama sekali. Ovulasi merupakan proses pelepasan sel telur
dari dalam rahim menuju ke tuba falopi untuk dibuahi.
Jadi sebisa
mungkin sebaiknya Anda tidak sampai stres saat menjalani program
kehamilan ini. Nikmati saja proses yang sedang berjalan, tanpa perlu
gelisah berlebihan.
6. Siapkan Pasangan
Saat
memulai program kehamilan ini, tentu saja Anda tidak bekerja sendiri.
Pasangan pun harus mempersiapkan diri agar dia bisa mengeluarkan sperma
yang berkualitas saat ejakulasi. Berikut ini beberapa hal yang bisa
dilakukannya:
secara rutin bisa menurunkan kadar hormon testosterone dan jumlah
sperma. Alkohol juga bisa membuat jumlah sperma yang tidak normal
bertambah.
– Stop merokok. Rokok telah terbukti merusak kualitas sperma dan membahayakan calon bayi.
– Makan makanan bernutrisi. Makanan yang dikonsumsi sebaiknya banyak mengandung zinc, asam folat, kalsium, vitamin C dan D.
– Hindari sauna dan berendam di air panas. Panas bisa membunuh sperma.
Semakin
cepat pasangan Anda melakukan perubahan pada dirinya terkait hal-hal di
atas, akan semakin baik juga untuk program kehamilan Anda. Jika
perubahan tersebut dilakukan dari hari ini, hasilnya akan terlihat dalam
tiga bulan atau bisa lebih cepat.
7. Persiapkan Tubuh Anda
Sama
seperti pasangan, Anda pun perlu melakukan beberapa perubahan saat
menjalani program kehamilan. Misalnya saja dengan tidak minum alkohol,
berhenti merokok dan tak mengonsumsi obat-obatan.
Mengurangi kopi
juga baik untuk program kehamilan Anda. Minum kopi lebih dari dua gelas
sehari bisa membuat kemungkinan untuk hamil semakin kecil. Terlalu
banyak minum kopi seringkali dihubungkan dengan menyebabkan keguguran,
bayi lahir kecil dan kelahiran prematur. Meski begitu sampai saat ini
belum ada bukti ilmiah apakah minum kopi 1-2 gelas sehari akan
mempengaruhi bayi atau tidak. Hanya saja, sebagai calon ibu Anda harus
tetap hati-hati.
Jika Anda termasuk wanita yang punya berat badan
berlebih, mulailah berolahraga. Dengan menurunkan berat badan, Anda
mengurangi risiko mengalami tekanan darah tinggi dan diabetes saat
hamil.
