dan olahraga prestasi jelas berbeda dari namnya saja sudah berbeda, hal yang
mendasar yang sangat berbeda adalah intesitasnya, intensitas perbedaan antara
olahraga prestasi dan olahraga kkesehatan mempunyai patokan intensitas yang
jelas.
Intensitas antara 65-80 % dari DNM dengan lama latihan20 – 30 minit saja.
dengan lama latihan 40 – 120 menit.
untuk menghitungnya ?
umur anda = DNM anda
kita dan untuk atlet sebagai acuan untuk menerapkan pola latihan merela.
kesehatan mempunyai ciri ciri diantaranya : gerakan yang mudah, intensitasnya sub maksimal
dan yang jelas tidak dipertandingkan, olahraga kesehatan ini harus homogen serta
gerakan dari olahraga kesehatan tidak boleh ada unsur eksplosifnya yang
maksimal serta emosional.
