Otot-otot yang dilatih saat menggunakan power twister adalah: Otot bahu, otot dada, otot punggung, otot forearm, dan otot bicep. Jadi dengan latihan power twister, anda bisa melatih banyak otot dan bisa dilakukan di rumah.
Cara menggunakan alat power twister beserta variasi2 gerakannya tidak akan saya bahas lebih banyak, karena kita sudah pernah bahas bersama di video Born2Fit. Anda bisa tonton videonya disini:
Kendala banyak orang yang sering kita temui adalah, tidak semua orang memiliki banyak waktu untuk berolahraga. Jangankan pergi ke tempat gym, berolahraga di rumah saja terkadang hampir tidak ada waktu, karena mungkin anda memiliki banyak kesibukan, sehingga anda tidak sempat melakukan olahraga dalam waktu yang agak lama.
Tetapi hal ini bukan merupakan suatu alasan untuk tidak berolahraga. Olahraga harus tetap dilakukan. Olahraga rutin harus tetap dijalankan, supaya anda memiliki fisik yang sehat dan daya tahan tubuh yang lebih bagus.
Oke… Jadi di tulisan kali ini aku ingin membagikan tips-tips latihan power twister di rumah hanya dalam waktu 5 MENIT saja. Semua pasti punya waktu olahraga selama 5 menit, kan? Mari kita luangkan waktu sebentar untuk olahraga.
Kita akan lakukan gerakan-gerakan latihan singkat menggunakan power twister selama 5 menit penuh, dan latihan-latihan ini sangat efektif membentuk otot-otot upper body dan membuang banyak keringat.
Untuk memudahkan praktik latihan power twister, anda bisa tonton langsung video kombinasi latihan otot dengan power twister selama 5 menit berikut ini:
Sudah tonton videonya?
Yap, itulah cara latihan otot dengan power twister hanya dengan durasi 5 menit penuh. Coba lakukan latihan ini, dan rasakan kontraksi otot yang maksimal selama 5 menit. Lakukan latihan ini 3 kali seminggu.
Jadi buat anda yang tidak punya banyak waktu olahraga, silahkan coba versi latihan 5 menit di video yang saya sharing untuk anda. Anda hanya butuh waktu sedikit saja untuk sehat dan menjaga fisik.
Jangan lupa untuk selalu mengatur pola makan dan pola istirahat yang mencukupi, karena sehat bukan hanya didapatkan dari olahraga rutin, namun juga dari menjaga makan dan istirahat yang benar.
SALAM OLAHRAGA… SALAM SEHAT.
