Olahraga freeletics merupakan salah satu olahraga yang sudah digandrungi oleh seluruh kalangan. Sejak diperkenalkannya olahraga freeletics, olahraga ini banyak diminati. Termasuk saya sendiri yang melakukan berbagai macam gerakan olahraga freeletics ☺. Anda bisa lihat hasil latihan saya disini: Only Bodyweight Workout – Freeletics Indonesia.
Olahraga freeletics sebenarnya merupakan jenis olahraga high intensive interval training (HIIT). Olahraga HIIT merupakan panduan olahraga kardio, endurance dan strengh yang dilatih dalam tempo yang cepat. Karena HIIT benar2 menguras stamina, maka olahraga freeletics ini sebenarnya tergolong olahraga yang lumayan berat, namun sangat fun..
Banyak yang bertanya: Apakah latihan freeletics boleh dilakukan setiap hari?
Sebelum menjawab pertanyaan tersebut, anda harus memahami pola latihan freeletics. Latihan freeletics biasanya diprogram 15 minggu latihan. Dimana pada hell week (biasanya minggu 8 dan minggu 12, serta minggu 15), anda akan digembleng habis2-an dengan berlatih setiap hari.
Baca juga: Progam Asli Freeletics. Namun, kalau anda memutuskan latihan freeletics, ada baiknya anda mengikuti program freeletics dan saya tidak menyarankan pada anda untuk latihan freeletics setiap hari, kecuali pada hell week memang anda harus menyelesaikan latihan yang cukup berat. Mengapa demikian?
Konsep olahraga freeletics sama dengan semua jenis olahraga lainnya, sama dengan konsep olahraga fitnes. Anda tidak dianjurkan untuk melatih otot2 anda setiap hari, karena tubuh membutuhkan istirahat setelah anda berlatih keras. Ketika tubuh anda beristirahat, maka tubuh anda akan kembali bugar dan lebih siap untuk melanjutkan latihan di hari berikutnya.
Pada saat anda beristirahat, disitulah terjadi proses pembentukan otot. So, latihan freeletics yang saya sarankan adalah berlatih seminggu 5 kali. Jangan terlalu over dalam latihan, karena hal tersebut justru tidak baik untuk kesehatan dan pembentukan otot.
Olahraga freeletics sebenarnya merupakan jenis olahraga high intensive interval training (HIIT). Olahraga HIIT merupakan panduan olahraga kardio, endurance dan strengh yang dilatih dalam tempo yang cepat. Karena HIIT benar2 menguras stamina, maka olahraga freeletics ini sebenarnya tergolong olahraga yang lumayan berat, namun sangat fun..
Banyak yang bertanya: Apakah latihan freeletics boleh dilakukan setiap hari?
Sebelum menjawab pertanyaan tersebut, anda harus memahami pola latihan freeletics. Latihan freeletics biasanya diprogram 15 minggu latihan. Dimana pada hell week (biasanya minggu 8 dan minggu 12, serta minggu 15), anda akan digembleng habis2-an dengan berlatih setiap hari.
Baca juga: Progam Asli Freeletics. Namun, kalau anda memutuskan latihan freeletics, ada baiknya anda mengikuti program freeletics dan saya tidak menyarankan pada anda untuk latihan freeletics setiap hari, kecuali pada hell week memang anda harus menyelesaikan latihan yang cukup berat. Mengapa demikian?
Konsep olahraga freeletics sama dengan semua jenis olahraga lainnya, sama dengan konsep olahraga fitnes. Anda tidak dianjurkan untuk melatih otot2 anda setiap hari, karena tubuh membutuhkan istirahat setelah anda berlatih keras. Ketika tubuh anda beristirahat, maka tubuh anda akan kembali bugar dan lebih siap untuk melanjutkan latihan di hari berikutnya.
Pada saat anda beristirahat, disitulah terjadi proses pembentukan otot. So, latihan freeletics yang saya sarankan adalah berlatih seminggu 5 kali. Jangan terlalu over dalam latihan, karena hal tersebut justru tidak baik untuk kesehatan dan pembentukan otot.
ADVERTISEMENT
