Merawat Mulut Dan Gigi Agar Selalu Sehat

• Sikat dengan tekanan ringan. Menekan terlalu keras pada gigi akan
  merusak gigi dan gusi. Gusi akan mudah berdarah dan sensitif terserang
  infeksi. Karena bermasalah, gusi menjadi tidak sempurna untuk menyangga
  gigi dan bisa mengakibatkan kerusak gigi atau gigi menjadi tanggal.
• Arah sikatan yang benar. Arah menyikat gigi yang benar adalah
  vertikal satu arah dari pangkal ke ujung gigi. Tujuannya adalah agar
  sisa makanan di sela gigi dapat tersapu keluar dan perbatasan gusi-gigi
  tidak terkikis. Arah sikatan untuk gigi geraham adalah sikat permukaan
  kunyah dengan gerakan ke kanan-kiri spt menyapu atau gerakan melingkat.
• Durasi waktu menyikat gigi yang ideal adalah 2-3 menit. Kalau
  terlalu cepat, gigi akan kurang bersih tetapi kalau terlalu lama dapat
  mengikis email gigi dan mengiritasi gusi.
• Gunakan sikat gigi berbulu lembut. Bulu sikat yang keras dan kaku
  akan merusak email gigii. Pastikan bulu sikat rapi dan tidak keluar dari
  barisan.
• Pilih sikat gigi dengan kepala sikat yang kecil. Ukuran kepala sikat
  yang sesuai dengan rahang akan membuat gigi lebih bersih karena dapat
  menjangkau bagian terdalam gigi.

WAKTU YANG TEPAT UNTUK MENYIKAT GIGI


Waktu menyikat gigi yang dianjurkan adalah pagi sesudah sarapan dan malam
sebelum tidur, karena pada saat tidur, tidak ada produksi ludah.
Akibatnya, jika ada sisa makanan, akan membuat bakteri dan kuman aktif.
Sisa makanan yang mengandung asam dan gula akan melemahkan enamel gigi
dan meningkatkan risiko gigi berlubang.


WAKTU BERKUMUR MOUTHWASH


Selesai menyikat gigi, lengkapi dengan berkumur dengan mouthwash yang
mengandung antiseptik. Ini berguna untuk melindungi gigi dari plak. Pada
mulut yang sedang mengalami masalah, misalnya luka pada gusi dapat
menggunakan mouthwash yang mengandung antibiotik.


KEROK LIDAH
  
Permukaan lidah berbentuk seperti “bukit lembah” yang berarti ada celah-celah pada
permukaan lidah yang perlu dibersihkan. Kototran tidak hilang jika
dengan berkumur. Cara membersihkannya adalah dengan mengerok permukaan
lidah menggunakan sikat gigi atau alat khusus untuk mengerok lidah.


KUNYAH PERMEN KARET


Mengunyah permen karet berguna untuk self cleansing pada gigi. Permen karet dapat
membersihkan sisa makanan dan plak pada permukaan gigi. Kunyahan permen
karet akan merangsang peningkkatan produksi saliva sehingga mulut
menjadi tidak kering dan bau mulut berkurang, Walau berguna, tetapi
kandungan gula pada permen karet dapat merusak gigi, jadi jangan lupa
menggosok gigi setelah mengunyahnya. 


BATASI KONSUMSI GULA DARAH 


Sebisa mungkin, batasi makanan dan minuman yang mengandung gula dan asam seperti permen, cokelat, atau soft drink. Karbohidrat
sederhana yang terkandung di dalamnya sangat disukai bakteri. Bakteri
akan membuat plak yang akan mengubah gula menjadi asam. Asam dapat
mengikis enamel gigi dan membuat gigi berlubang. Akan sangat baik, jika
setelah mengkonsumsi gula atau asam, sempatkan waktu untuk menyikat
gigi.


BATASI WINE, KOPI DAN TEH


Kandungan tannin yang terkandung pada teh dan kopi bisa mengubah warna lapisan luar gigi atau enamel. Pewarna pada minuman berwarna lain, seperti wine, sirup atau minuman bersoda juga dapat menimbulkan noda pada gigi.

Noda akan mudah terbentuk pada permukaan gigi yang kasar yang disebabkan karena plak atau anatomi gigi yang tidak rata.
Pencegahannya adalah minum menggunakan sedotan dan batasi konsumsi sebanyak 1-2 cangkir sehari.


TIDAK MEROKOK


Pada saat menghisap rokok,
asap rokok dan jutaan zat kimia lain yang terdapat pada sebatang rokok
akan masuk dalam mulut dan memengaruhi jaringan dan organ yang ada dalam
mulut, termasuk gigi.

Asap panas rokok juga akan mengurangi produksi ludah yang menyebabkan
bau mulut, menyebabkan mulut menjadi kering dan menjadikan kondisi
mulut menjadi tempat yang nyaman untuk berkembangbiaknya bakteri.


Efek lain dari merokok yaitu: