Menjaga Kesehatan Ginjal

Menjaga Kesehatan Ginjal merupakan suatu kewajiban bagi semua
orang. Menjaga ginjal merupakan sesuatu hal yang mudah untuk dilakukan
dikarenakan menjaga ginjal agar tetap sehat hanyalah menjaga pola hidup yang sehat.
Banyak orang berfikir kalau ginjal ini tidak terlalu berbahaya jika bermasalah,
banyak orang beranggapan orang dalam yang berbahaya jika bermasalah hanyalah
organ jantung, Pendapat tersebut sangatlah salah, Mengapa anda perlu menjaga
organ organ dalam tubuh anda terutama ginjal anda ? Ginjal adalah organ
untuk menyaring zat-zat yang telah tidak terpakai (zat buangan atau
sampah/limbah) yang merupakan sisa metabolisme tubuh. Yang perlu anda ketahui
adalah “ginjal berfungsi memproses sekitar 200 liter darah untuk disaring dan menghasilkan
sekitar 2 liter limbah dan ekstra cairan yang berlebih dalam bentuk urin”, yang
mengalir ke kandung kemih melalui saluran yang dikenal sebagai ureter. Urin
tersebut akan disimpan di kandung kemih yang akan dikeluarkan dan saat itulah
anda merasakan untuk buang air kecil. Berikut ini adalah hal-hal yang dapat
menjaga kesehatan ginjal anda yang mungkin jarang anda sadari:

1. Cek Kondisi Air Minum Anda

Air minum terutama air putih sangatlah penting
bagi kesehatan tubuh anda terutama kesehatan pada ginjal, namun mengkonsumsi
air putih yang kurang baik secara berkala akan menimbulkan nmasalah pada ginjal
kita, dalam kandungan air terdapat berbagai mineral didalamnya baik yang
bermanfaat untuk tubuh ataupun tidak, tetapi yang berbahay adalah jika
kandungan dalam air terdapat kandungan yang berbahaya seperti besi, zeng dll. Jadi
dalam emilih dan mengkonsmi air baik untuk memasak dan minum haruslah
berhati-hati.

2. Konsumsi Air Putih
Secara Teratur

Taukah anda bahwa di
dalam tubuh manusia sebagiannya adalah air. Jadi air yang baik sangatlah bermanfaat
untuk tubuh, Lalu seberapa banyak gelasair yang harus di minum agar ginjal kita
tetap terjaga ? Untuk setiap harinya
anda harus meminum 8 gelas. Dengan mengkonsumsi air putih yang cukup kerja
ginjal akan lebih ringan dan sirkulasi kerja ginjala akan lebih baik. Untuk
mendapatkan ginjal yang lebih sehat cobalah minum air putih sesegera setelah
anda terbangun tidur pada pagi hari.

3. Berhati-hati
Mengkonsumi Suplemen

Banyak kasus gagal
ginjal di alami oleh para altet. Hal ini di indikasi oleh kebiasaan sebagian
para atlet untuk mengkonsumsi suplemen tenaga dikarenakan seorang atlet
membutuhkan kerja yang keras, namun mengkonsumsi suplemen tersebut secara
teratur dapat membuat resiko kesehatan ginjal kita menurun.

4. Berolahraga

Sudah banyak sumber megatakan pentingnya
olahraga, manfaat olahraga, namun sangatlah sulit bagi sebagia orang yang
memiliki keterbatasan waktu, anda bias memanfaatkan ruang kerja dan waktu luang
saat kerja anda untuk sedikit berlatih untuk berolahraga. Dengan berolahraga
sirkulasi darah ke jantung, sirkulasi okgsigen ke paru, proses ekskresei,
sekresi dalam tubuh akan bekerja lebih baik, dan proses sirkulasi dalam ginjal
bekerja maksimal dan lebih ringan.

Baca juga Olahraga Dapat Menghilangkan Stres Secara Otomatis

5. Katakan Tidak Untuk
Alkohol

Selaian dilarang oleh
agama, yag memaluk agama islam. Alkohol secara ilmiah telah banyak diteliti dan
hasilnya adalah lebih memiliki keburukan ketimbang kebaikan bagi tubuh.
Seseorang yang minum alcohol akan 2 kali lebih besar terkena gagal ginjal
ketimbang orang yang tidak mengkonsumsi alcohol.

6. Periksa Ginjal

Melakukan check up
secara teratur sangatlah berguna untuk meng kondisi tubuh Dengan melakukan
medical check up anda akan lebih mengetahui kondisi real dari tubuh anda.
Sehingga anda dapat mengkontrol apa yag harus anda konsumis da nap yang harus
anda lakukan.

Itulah beberapa tips
untuk menjaga ksehatan pada organ ginjal anda. Lebih baik mencegah dan menjaga
daripada menyesal kemudian hari.