Untuk menjadi seorang pemain maupun pelatih harus menguasai teknik-teknik latihan guna meningkatkan kekuatan, daya ledakn daya tahan dan sebagainya, Peningkatan berbagai kebugaran tesebut tentunya harus sesuai dengan cabang olahraga yang dilatih. Terutama pada gerakan passing, passing chest pass gerakannya lebih mudah dipahami dan lebih banyak dilakukan oleh seorang pemian. Chest berartiย dada dan chest pass adalah memberikan bola ke kawan dengan
cara di passing tepat diarah depan dada. Kelebihan chest pass adalah
lebih cepat, lebih kuat untuk mencapai kawan. Cocok untuk team dengan
tipe quick passing.
cara di passing tepat diarah depan dada. Kelebihan chest pass adalah
lebih cepat, lebih kuat untuk mencapai kawan. Cocok untuk team dengan
tipe quick passing.
Adapun urutan teknik chest pass adalah sebagai berikut:
- ย Cara Memegang Bola,
- ย Awalan,
- ย Tolakan atau Lemparan,
- ย Gerakan Lanjutan,
- ย Menerima Bola ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย
Gerakan chest pass memerlukan berbagai otot untuk bekerja diantaranya adalah : Triceps brachii, pectoralis major, posterior deltoid, latissimus dorsi, pectoralis minor, anterior deltoid, anconeus, trapezius, rhomboid major, rhomboid minor, biceps brachii.
![[Lirik+Terjemahan] Suzuki Konomi n’ Kiba of Akiba – Watashi ga Motenai no wa Do Kangaetemo Omaera ga Warui (Bagaimana Pun Kau Melihatnya, Ini Adalah Salahmu Karena Aku Tak Populer)](https://i0.wp.com/aopok.com/wp-content/uploads/2026/01/WatamoteOpening-KonomiSuzuki.jpg?fit=400%2C400&ssl=1)
