Tantangan besar yang saya maksud adalah MOTIVASI anda. Saya banyak menemukan orang yang sebenarnya sudah memiliki program fitnes, tetapi entah kenapa, ujung2nya motivasi untuk hidup sehat hanya bertahan sebentar.
Tapi tidak jarang pula banyak orang yang benar2 tidak ada niat untuk menjalankan hidup sehat dengan memulai fitnes atau olahraga lainnya. Sekedar berbagi, dahulu saya mempunyai teman pria di bangku sekolah menengah atas yang memiliki tinggi badan hanya sekitar 158-160 cm tetapi memiliki berat badan 100 kg.
Hal ini tentu sangat disayangkan. Jika teman saya tersebut mau melakukan olahraga rutin, pasti banyak manfaat yang akan diperoleh daripda sekedar tidur2an dan bermain game.
Prinsip saya adalah, tidak ada karya yang tercipta dari zona yang nyaman. Semua karya tercipta ketika anda mau mencoba dan keluar dari tingkat kenyamanan anda. Memang benar, makan asal-asalan, tidur2an, adalah pola hidup yang sangat nyaman. Tapi apakah zona nyaman tersebut akan menghasilkan karya yang bagus? Tentu saja tidak.
Diatas adalah hasil latihan saya selama kurang lebih 3 bulan. Foto kiri adalah foto before dan foto kanan adalah foto after. Bisa anda lihat perbedaannya, di mana foto after saya berhasil mengempiskan perut dan membuat lengan menjadi lebih berotot.
Jujur saja, saya selalu ada rasa malas dan seribu satu alasan untuk tidak perlu fitnes, tidak perlu hidup sehat. Tapi saya selalu berusaha untuk membangkitkan motivas fitnes. Untuk membangkitkan motivasi fitnes, saya memiliki 3 cara yang tentunya bisa bisa anda terapkan juga:
1. Ingatlah bahwa tujuan anda belum tercapai
Ketika ingin malas2an saya selalu berpikir bahwa target-target untuk hidup sehat saya belum tercapai dan saya baru saja memulainya. Maka dari itu, saya selalu membuat target pencapaian. Misalnya, dalam 3 bulan kedepan saya ingin membuat badan menjadi berotot dan berat badan turun sebanyak 5 kg. Hal ini saya maintain terus dengan olahraga dan menjaga pola makan.
Dengan adanya tareget, saya bisa membangkitkan semangat dalam fitnes. Apalagi jika terdapat progress2 dalam program latihan, maka progress itulah yang benar2 membuat saya menjadi lebih termotivasi untuk terus hidup sehat.
2. Obesitas = penyakit
Anda tahu, obesitas bisa meningkatkan banyak sekali risiko terkena penyakit, salah satunya adalah penyakit jantung. Ingatlah bahwa biaya yang anda keluarkan untuk berobat akan jauh lebih besar daripada biaya yang anda keluarkan untuk hidup sehat.
Hidup sehat nggak harus mahal. Anda bahkan bisa melakukan fitnes di rumah anda sendiri alias home gym workout. Hal ini akan jauh lebih baik anda lakukan daripada anda tidak melakukan olahraga sama sekali, yang berdampak pada kesehatan anda di kemudian hari.
3. Sering-seringlah melihat video fitnes
Cara yang sangat ampuh untuk membangkitkan motivasi fitnes adalah dengan melihat video-video fitnes. Lihatlah video2 bodybuilder seperti Ronnie Coleman, Dwayne Johnson, Jay Cutler dan lain2. Melihat video latihan fitnes dapat meningkatkan semangat berlatih dan bisa memberikan pada anda ide-ide baru dalam gerakan latihan.
Mengingat pentingnya fitnes dan menjalankan pola hidup sehat, so tunggu apa lagi…. Anda harus memulai merancang program latihan anda dan tingkatkan motivasi anda.. Salam sehat…
