Salah satu buah yang memberikan manfaat yang sangat besar untuk kesehatan tubuh adalah buah pisang. Tidak heran jika buah pisang menjadi salah satu menu favorit dalam olahraga fitness. Buah pisang sendiri sejatinya memiliki beragam manfaat terutama bagia anda yang suka olahraga dan yang sedang mencoba menerapkan pola hidup sehat. Berikut adalah segudang manfaat buah pisang yang perlu anda ketahui:
1. Pisang adalah sumber energi
Dalam buah pisang terdapat sumber karbohidrat. Karbohidrat sangat dibutuhkan manusia sebagai sumber energi untuk melakukan aktivitas sehari-hari. Selain itu, karbohidrat yang terdapat pada buah pisang bukanlah karbohidrat yang besar yang menyebabkan seseorang cepat gemuk.
Untuk menu fitness, anda bisa coba memadukan buah pisang, oatmeal, dan roti gandum untuk menu sarapan dan mendapatkan energi yang lebih banyak untuk melakukan aktivitas sehari-hari.
2. Bagus untuk diet
Seperti yang saya jelaskan sebelumnya, buah pisang mengandung karbohidrat yang tidak terlalu besar, seperti halnya nasi putih, sehingga buah pisang merupakan menu yang bagus untuk diet. Pisang juga memiliki kandungan kalori yang rendah dibandingkan jus alkupat. Bagi anda yang ingin diet, buah pisang bisa menjadi alternatif bagi anda untuk menu sarapan sehari-hari.
3. Mengandung banyak vitamin
Pisang mengandung banyak vitamin A. Pisang juga memiliki kandungan potasium yang tinggi. Buah pisang yang kaya akan vitamin ini berperan untuk meningkatkan sistem imun tubug dan bisa menjaga kesehatan jantung.
4. Melancarkan sistem pencernaan
Buah pisang ukuran sedang dan besar berperan bagus dalam melancarkan sistem pencernaan. Kalau anda memiliki masalah dengan sistem pencernaan, konsumsilah buah pisang minimal 2 kali sehari.
5. Dapat mengobati sembelit
Buah-buahan yang dikonsumsi secara rutin secara umum dapat membantu mengatasi sembelit. Buah pisang merupakan buah yang bagus untuk mengatasi sembelit, karena pisang mengandung serat buah yang tinggi, sehingga juga dapat melancarkan pencernaan.
6. Melancarkan peredaran darah
Di dalam buah pisang terkandung potasium serta kalium. Kandungan ini berguna untuk melancarkan peredaran oksigen menuju otak agar lebih lancar.
Itukah keenam manfaat buah pisang untuk kesehatan dan diet anda. Bagi anda yang hobi olahraga, jangan pernah lupa untuk memasukkan menu pisang ke dalam menu utama anda, maupun untuk camilan anda di sela-sela jam kerja. Salam Sehat….
ADVERTISEMENT
