Ada beberapa faktor yang bisa menimbulkan cedera pada saat ber olahraga dan bagai mana kita menangantinya. mari kita cari tau bersama-sama
Cedra olahraga adalah segaa bentuk rudapaksa/trauma sebagai akibat berolahraga. Cedera olahraga terjdi karena ketidakmampuan jaringan (otot, persendian, tendon kulit, ban organ tubuh lainnya dlam menerima beban latihan pada saat berolahraga.
Faktor yang mempangaruhi terjadinya cedera olahraga adalah
- Umur. kemampuan fungsi tubuh akan menurun pada saat usia 30thn sehingga akan beresiko mengalami cedra.
- Jenis kelamin. perempuan lebih rentan terhadap cedera dibandingkan laki-laki karena perbedaan struktur anatomi dan kemampuan fsiologi.
- Kerakter. tipe keperibadian yang tempramental/emosional akan meningkatkan resiko trjadinya cedera.
- Pngalaman. pemula cenderung mudah mengalami cedera dibandingkan dengan yang cudah berpenalaman.
- Pemanasan (warming up ). Pemanasan yang kurang baik akan mempengaruhi kesiapan tubuh dalam menerima beban saat berolahraga.
- Kelainan postur. tubuh yang sehat kelelahan dan berat badan sangat baik akan mempengaruhi terjadnya
- segera setelah terjadi kurang dari 0-24 jam bagian yang cedera diistirahatkan, dikopres, ditekan, dan dibalut.
- jika sudah lewat dari 24-36 jam, lakukan kompres panas pada bagian yang cedera.
- Jika sudah mulai membaik, buka bagian pembalut dan latih secara perlahan dari mulai gerakan pasif ke aktif
- jika sudah sembuh latihan bisa dilakukan. Dan jika cedera tidak sembuh dianjurkan menghubungi ahli massage atau dokter.
CeCedera
Olahraga adalah segala bentuk ruda paksa/trauma sebagai akibat berolahraga.
Cedera olahraga terjadi karena ketidakmampuan jaringan (otot, persendian,
tendon, kulit) dan organ tubuh lainnya dalam menerima beban latihan pada
saat berolahraga
dera
Olahraga adalah segala bentuk ruda paksa/trauma sebagai akibat berolahraga.
Cedera olahraga terjadi karena ketidakmampuan jaringan (otot, persendian,
tendon, kulit) dan organ tubuh lainnya dalam menerima beban latihan pada
saat berolahraga
