GRIYABIOGREEN-Buah nanas yang mempunyai tampilan yang mengoda dengan warna dominan kuning segar yang mempunyai rasa yang manis dan juga segar karena mengandung banyak air.Buah nanas buah khas tropis yang mempunya nama Latin
Ananas comosus dalam keluarga Bromeliaceae yang sebenarnya buah ini berasal dari Brazil ternyata mempunyai kandungan zat yang berguna untuk tubuh kita.Salah satunya adalah zat yang bernama Bromelain yang berfungsi membantu dalam proses percernaan protein yakni enzim protease.Bromelain pada buah nanas mempunyai sifat anti-inflamasi ,anti kanker dan anti-pembekuaan.Penelitian menunjukan bahwa mengkonsumsi buah nanas secara teratur bisa membantu memerangi gangguan pencernaan dan juga cacingan.
Lalu apa saja kandungan buah nanas yang kaya akan vitamin C ini ?
Ananas comosus dalam keluarga Bromeliaceae yang sebenarnya buah ini berasal dari Brazil ternyata mempunyai kandungan zat yang berguna untuk tubuh kita.Salah satunya adalah zat yang bernama Bromelain yang berfungsi membantu dalam proses percernaan protein yakni enzim protease.Bromelain pada buah nanas mempunyai sifat anti-inflamasi ,anti kanker dan anti-pembekuaan.Penelitian menunjukan bahwa mengkonsumsi buah nanas secara teratur bisa membantu memerangi gangguan pencernaan dan juga cacingan.
Lalu apa saja kandungan buah nanas yang kaya akan vitamin C ini ?Baca juga,Sajian Berbahan Kol
Buah nanas yang segar ini adalah sumber vitamin anti-oksidan dan juga vitamin C .Dalam 100 gram buah nanas mengandung kurang lebih 47,7 atau 80% dari vitamin buah ini.Vitamin C diperlukan untuk pembentukan kolagen dalam tubuh.
Kolagen yaitu protein utama dalam tubuh yang diperlukan untuk menjaga pembuluh darah ,kulit ,organ vital dan juga tulang .Vitamin C yang terkandung dalam buah nanas jika kita teratur mengkonsumsi dapar melindungi dari radikal bebas dari tubuh kita dan meningkatkan kekebalan tubuh.Apa itu radikal bebas ?Radikal bebas yaitu molekul yang kehilangan pasangan elektron dan keluar dari orbitnya atau bebas.
Radikal bebas adalah kondisi sel-sel yang mengalami kerusakan karena salah satu kehilangan elektron.Kata bebas karena sel kehilangan molekul yang menyebabkan kerusakan bila bertemu molekul lain.Dan jika sel mengalami kerusakan akan menyebabkan sel yang lain mengalami kerusakan jika bertemu dengan melekul lain.Kerusakan bisa menimbulkan kerusakan pada DNA dan bisa menimbulkan berbagai penyakit.
Radikal bebas ekternal atau dari luar bisa dari paparan sinar matahari,produk makanan yang terkontaminasi zat kimia,polusi atau yang disebabkan dari emisi bahan bakar kendaraan maupin dari polusi dari pabrik atau industri.Lalu bagaimana untuk mencegahnya ?Untuk mencegah radikal bebas dengan pola hidup yang sehat juga banyak mengkonsumsi makan yang mengandung kaya antioksidan .Radikal bebas bisa menyebabkan kerusakan sel tubuh dan juga menyebabkan penuaan dini.Antioksidan ini dapat kita temui pada makanan sayur maupun buah – buah ladies.Jangan khawatir untuk mendapatkan mudah banyak terdapat dipasar modern maupun tradisional disekitar kita.Dan untuk mendapatkan antioksidan bisa diperoleh dari buah nanas .Untuk mengetahui manfaat buah nanas simak selengkapnya berikut ini .
Inilah buah nanas manfaat buah nanas bagi kesehatan sebagai berikut :Baca juga,Pilihlah Sabun Sesuai Jenis Kulitmu
GAMBARAN SINGKAT NUTRISI BUAH NANAS
Dalam buah nanas 8 ons cangkir jus nanas tanpa pemanis mempunyai kurang lebih 130 kalori dengan 33 miligram(mg).Meskipun tanpa asam akrobat untuk menambahkan mempunyai 25 mg vitamin C yang merupakan sepertiga dari nilai harian yang direkomendasikan untuk wanita kurang lebih 75 miligram dan untuk laki-laki lebih sekitar 25 persen yaitu 90 miligram dan mengandung zat besi 0,70 miligram yaitu sekitar sepuluh persen dari asupan harian yang direkomendasikan untuk pria dewasa sedangkan asupan harian untuk wanita lebih tinggi sekitar 18 miligram yang direkomendasikan.
BUAH NANAS MEMPUNYAI SIFAT ANTI-INFLAMASI
Buah nanas merupakan satunya sumber makanan utama bromelain.Dan sementara ditemukan pada inti buah dan juga dijumpai pada bagian manis buah nanas maupun dalam jus.Menurut sebuah penelitian buah nanas bermanfaat dalam pengobatan yang disebabkan cedera ,ini disebabkan berkat sifat anti-inflamasi dari bromelain.Lalu apa itu bromelain ?
Bromelain yaitu enzim proteolitik yang berarti adalah campuran enzim yang bermanfaat mencerna protein.Bromelain yang mempunyai sifat anti-inflamasi termasuk mengurangi pembengkakan dan juga memar.Dan juga membantu memperbaiki sel-sel yang rusak .Bromelain pada buah nanas bekerja dengan memicu produksi tubuh dari zat-zat yang untuk melawan rasa sakit dan juga mengurangi pembengkakan dan mengandung bahan kimia untuk mencegah darah dari pembekuan.
ANTI KANKER
Penelitian menunjukan bahwa bromelain memiliki atau memberi manfaat sebagai zat yang efektif untuk melawan kanker.Secara khusus hal ini mungkin bermanfaat secara bersamaan dengan kemoterapi untuk menekan berkembangnya sel kanker.Buah ini juga mengandung beta karoten yang dapat melindungi terhadap kanker prostat dan kanker usus besar.Dan hal ini perlunya penelitian lebih lanjut untuk mengetahui lebih maksimal buah nanas ini.
MENCEGAH PENYAKIT KATARAK
Buah nanas juga mengandung vitamin C yang bermanfaat mengurangi risiko katarak ,yang merupakan kekeruhan lensa mata yang dapat menggangu penglihatan.Kami saran untuk digunakan sebagai pencegahan yang penting untuk melindungi mata Anda .Bukankah lebih baik mencegah dari pada mengobati?
MEMBANTU KESUBURAN
Buah nanas mengandung beberapa vitamin yang bermanfaat dan juga mineral penting seperti vitamin C,tembaga,folat,seng dan juga beta karoten .Manfaat buah ini dapat membantu meningkatkan kesuburan pada wanita dan juga pria.
Baca juga,Vitamin Untuk Kesehatan Kulit
MENGURANGI KEMBUNG
Buah nanas bisa membantu pencernaan ,mengurangi kembung dan sembelit .Dan juga untuk mengurangi pembengkakan karena kandungan bromelain yang ada pada buah nanas.
MANGAN
Kandungan mangan pada buah nanas yang mempunyai manfaat besar .Sebagian orang kekurangan mangan ini.Ini adalah nutrisi yang sangat penting untuk melawan penuaan dan penyakit dan melindungi sel-sel dari radikal bebas yang bisa menyebabkan kerusakan sel .
MENCEGAH ASMA
Buah nanas merupakan sumber yang baik yaitu beta karoten yang diubah menjadi vitamin A aktif selama proses pencernaan.Sedangkan menurut penelitian awal sebuah penelitian menunjukkan bahwa bwta karoten dapat mengurangi resiko penyakit asma.
PENGOBATAN OSTEOARTHRITIS
Dikarenakan anti -inflamasi dari bromelain ,beberapa penelitian menunjukan bahwa buah nanas dapat bermanfaat dalam mengobati osteoarthritis.Apa itu osteoartritis ? yaitu penyakit yang dialami banyak orang yakni penyakit sendi yang menyebabkan sendi-sendi terasa kaku dan sakit.Sendi yang sering mengalami pada kondisi ini seperti tulang punggung,lutut,tangan maupun pada pinggul.Baca juga,Kenali Penyebab Dan Gejala Batu Empedu
Demikian banyak manfaat yang dapat diambil dari buah nanas ,tidak salah jika Anda memasukkan buah nanas sebagai buah favorit keluarga tercinta Anda.Jika pembaca ingin mengirim artikel yang bermanfaat silahkan kirim ke anies.ingwan@gmail.com.Dengan senang hati kami menerimanya.Referensi healthline
Penulis : Anis Nurhidayat
Editor: Anis Nurhidayat
