Manfaat dan Khasiat Buah Pisang

Ilustrasi                                                         pixabay

  GriyaBioGreen-Buah pisang mempunyai variasi jenis dan rasa ,sudah jadi buah yang favorite di masyarakat ,khususnya Indonesia.Tumbuhan ini banyak tumbuh di daerah tropis ,dan sering jadi pelengkap acara menu resmi yang sering di jadikan makanan penutup setelah makan .Kandungan nutrisi yang baik untuk dikonsumsi ,untuk menjaga kesehatan tubuh tetap prima dan sehat.Hal ini di karenakan kandungan yang terdapat pada buah pisangan.Buah pisang memiliki kandungan nutrisi diantaranya seperti kalium,juga asam folat .Buah pisang juga baik untuk ibu yang sedang hamil untuk membantu tumbuh kembang janin agar tidak mengalami bayi prematur.

    Menurut hasil penelitian buah pisang kandungan nutrisi yang terdapat pada buah pisang mampu meningkat kesehatan tubuh ,juga baik untuk pencernaan.Buah pisang mempunya nama Latin M.acuminta memiliki kandungan gizi yang sangat baik,diantaranya menyediakan energi cukup tinggi dibandingkan buah lain.Berikut ini kandungan gizi buah pisang :

– Jumlah per 100 gram 

– Kalori [kcal] 88 

– Jumlah lemak 0,3 g

– Lemak jenuh 0,1 g

– Lemak tak jenuk -ganda 0,1 g

– Lemak tak jenuih- tunggal 0 g

Kolesterol 0 mg

Sodium 1 mg

Postasium 358 g

Jumlah karbonhidrat 23 g

Serat pangan 2,6 g

Gula 12 g

Protein 1,1 g

Kandungan mineral yang terdapat dalam buah pisang meliputi ,vitamin A,kalsium,vitamin D,vitamin B12,vitamin C,zat besi,vitamin B6,serta magnesium .Oleh karena itu mengkonsumsi satu buah pisang setelah sarapan dapat memberikan memberikan energi yang sempurna karena kandungan yang ada pada buah pisang cukup memberikan energi yang diperlukan oleh tubuh kita .Untuk itu jadikan buah pisang jadi menu favorit keluarga Anda ,dikarena kandungan pada buah pisang cukup baik untuk kebutuhan nutrisi yang diperlukan oleh tubuh .Diantara manfaat buah pisang diantaranya :

a. Mengatasi Anemia

Buah pisang memiliki zat besi yang cukup tinggi sehingga cocok untuk penderita anemia ,mengonsumsi dua buah pisang setiap hari secara rutin ,juga buah pisang dapat mengatasi penderita kekurangan sel darah merah atau anemia.

b.Mengurangi pembengkakaan 

Buah pisang diguanakan untuk mengurangi pembengkakan,melindungi resiko diabetes tipe -II,memperkuat sistem saraf tubuh,membantu menurunkan berat badan ,serta membantu produksi sel darah merah.Hal ini disebabkan tingginya kadar vitamin B6 dalam buah pisang.

c.Memperlancarkan peredaran darah 

Buah pisang  memliki kandungan kalium dan potasium yang bermanfaat membantu sirkulasi peredaran darah dalam tubuh.Pada akhirnya perdaran oksigen ke otak menjadi lancar.Kalium juga berfungsi melancarkan denyut jantung ,serta mengurangi risiko terserang stroke.

d.Mencegah penyakit jantung

Buah ini dapat digunakan untuk mencegah penyakit jantung ,hal ini dikarenakan buah pisang mengandung kandungan viatmin C  dan Flavonoid yang bersifat antioksidan dan dapat mencegah oksidasi lemak.Kalium yang terkandung dalam buah pisang merupakan suatu tonik yang baik untuk kesehatan jantung.Serat pektin berpengaruh dalam membantu menurunkan kolesterol.

   Selain itu hasil penelitian juga telah membuktikan bauh pisang mempunyai khasiat serta manfaat antara lain:

– Memperkuat tulang dan gigi.

– Menurunkan tekanan darah 

– Sangat baik untuk ginjal 

– Menjaga kesehatan mata 

– Sangat baik untuk ginjal

– Meningkatkan kekebalan dalam tumbuh dan menambah kalium dalam tubuh

– Meningkatkan kesehatan dan kecantikan kulit.

Itulah salah satu khasiat dan manfaat buah pisang .yang sangat berguna bagi kesehatan dan nutrisi bagi tubuh kita.Cukup uraian singkat ini semoga bermanfaat .Dari berbagi sumber termasuk USDA