Kebiasaan banyak orang pada
perkembangan digital saat ini, banyak yang tidak lepas dari layer ponsel maupun
monitor laptob. Padahal dapat menimbulkan dampak negatif pada mata yang dapat menurunkan produktivitas mata.
Mata merupakan alat indra
penglihatan manusia yang memiliki peran sangat penting untuk aktivitas
sehari-hari. Mengingat peran yang sangat penting sehingga sangat disarankan
untuk selalu menjaga kesehatan mata sedini mungkin agar Ketika lanjut usia
kesehatan mata tetap terjaga. Banyak bahan alami yang berfungsi untuk
meningkatkan penglihatan yang lebih jernih dan menghindari masalah lainnya,
tentuny atidak ahanya untuk kesehatan mata tetapi juga tubuh.
Lalu, apa sih bahan alami untuk
menjaga Kesehatan mata? Yuk simak !
Wortel
Wortel merupakan makanan yang
sangat bagus untuk menjaga keehatan mata. Dengan memiliki kandungan
beta-karoten dan vitamin A yang tinggi sehingga dapat menjaga kesehatan mata
bahkan secara perlahan mata minus pun bisa sembuh dan bila konsumsi teratur
bisa membuat mata jernih, sehat, dan terhidar dari minus.
Kentang
Kentang dengan kandungan vitamin
C dapat membantu menjaga kesehatan mata, menghilangkan mata sembab akibat
menangis. Kurang tidur, atau kelelahan.
Sayuran Hijau
Pada sayuran hijau, mengandung
lutein dan zeaxanthin, yaitu jenis antioksidan yang juga ditemukan pada jenis
makanan lain. Sayuran hijau mengandung lutein dan zeaxanthin.Yang berfungsi
untuk menyerap energi cahaya yang berlebih sehnga kerusakan akibat paparan
sinar matahari dapat dicegah.
Ikan
Ikan merupakan makanan yang
dianjurkan untuk menjaga kesehatan mata karena mengandung asam lemak omega 3
yang berfungsi untuk menjaga kesehatan mata, meningkatkan system kekebalan
tubuh, memelihara sel serta menjaga system saraf dalam tubuh.
Kacang dan biji-bijian
Kandungan asam lemak omega 3 dan
vitamin E yang tinggi sangat bermanfaat untuk kesehatan mata,karena mampu
melindungi sel-sel mata dari radikal bebas yang mengakibatkan kerusakan mata,
dan dapat mempelambat pembentukan katarak.
Buah-buahan
Buah-buahan yang mengandung
vitamin A dan C berguna untuk Kesehatan mata, yang memiliki antioksidan kuat
yang dapat membentuk dan mengelola jaringan ikat dan salah satunya terdapat di
kornea mata. Sementara itu juga berfungsi
meningkatkan fungsi retina, kornea, serta menjaga kelembapan mata.
