Sebetulnya, Anda juga bisa melakukan serangkaian olahraga dirumah Anda, selain tidak menghabiskan banyak waktu, kegiatan olahraganya pun lebih murah namun tetap menyehatkan. Anda bisa melakukan beberapa gerakan atau pun jogging disekitar tempat tinggal Anda.
Nah, khusus bagi Anda yang sedang menjalankan program diet, maka tidak ada salahnya untuk mencoba berjalan kaki. Kalau sekiranya rumah Anda dan tempat Anda bekerja tidak terlalu jauh, cobalah untuk berjalan kaki. Karena, berjalan kaki itu memiliki beberapa manfaat yang bisa menyehatkan tubuh Anda.
Cara Mudah Turunkan Berat Badan Dengan Berjalan Kaki
1. Membakar kalori
Manfaat pertama yang akan Anda dapatkan adalah jumlah kalori Anda akan berkurang. Berjalan kaki selama 1 jam dengan dibarengi pola makan yang sehat sangatlah efektif dalam menurunkan berat badan secara alami, serta tanpa khawatir akan adanya efek samping. Banyaknya jumlah kalori yang terbakar tergantung pada berapa jauh jarak dan kecepatan yang Anda tempuh
2. Meminimalisir risiko penyakit
Untuk manfaat yang ke dua, berjalan kaki rupanya dapat melancarkan sirkulasi di dalam tubuh yang secara otomatis bisa menurunkan risiko penyakit jantung. Berjalan kaki secara teratur tidak hanya meningkatkan kesehatan jantung saja, namun tulang Anda pun akan lebih kuat sehingga terhindar dari yang namanya penyakit osteoporosis. Tidak hanya sampai disitu saja, berjalan kaki juga mampu memperkecil risiko terjadinya penyakit lain seperti diabetes, kanker payudara, kanker usus besar, dll.
3. Menghilangkan stres
Tahukah Anda kalau berjalan kaki itu bisa membuat syaraf Anda menjadi lebih tenang dan relaks, sehingga Anda terhindar dari stres. Disamping itu, ketika berjalan kaki, tubuh akan mengeluarkan endorphin yang menstimulasi relaksasi pada tubuh.
4. Lebih bertenaga
Perlu kita ketahui bahwa berjalan kaki itu akan menstimulasi peredaran darah menjadi lebih lancar dan juga bisa meningkatkan metabolisme di dalam tubuh. Ini sangat baik untuk Anda, karena hal tersebut dapat meningkatkan mood dan juga semangat Anda.
5. Olahraga terbaik, termudah, dan termurah
Berjalan kaki tak perlu harus mengeluarkan biaya. Berjalan kaki juga tidaklah rumit dan repot. Anda bisa melakukan kapan saja dan dimana saja. Itulah kenapa berjalan kaki disebut dengan olahraga terbaik, mudah, dan juga murah.
Demikian artikel sederhana yang membahas tentang cara mudah turunkan berat badan dengan jalan kaki, semoga bermanfaat dan Anda semakin rajin untuk melangkahkan kaki Anda.
