Sports

Latihan fitness identik dengan kegiatan mengangkat beban. Memang fitness bertujuan untuk membentuk otot supaya lebih besar. Tidak bisa dipungkiri bahwa...

Apakah anda sedang mencoba menjalani program latihan fitness yang baik? Bagaimana cara menjalankan program latihan fitness yang benar? Berapa kali...

Dalam olahraga fitness pernahkah anda mendengar istilah otot besar dan otot kecil? Tahukah anda perbedaan antara otot besar dan otot...

Para penggemar latihan fitness biasanya sering bertanya-tanya: Mana yang sebaiknya dilakukan lebih dahulu latihan beban atau kardio? Para penggemar gym...

Fitness merupakan olahraga yang bertujuan untuk menjaga kebugaran sekaligus cara yang sangat efektif untuk membentuk otot-otot tubuh anda. Olahraga fitness...

Salah satu olahraga bodyweight yang cukup populer dilakukan di semua cabang olahraga adalah olahraga pull up. Dalam olahraga pull up...

Otot punggung adalah salah satu jenis otot besar yang harus anda latih secara rutin. Gerakan melatih otot punggung biasanya juga...

Kalau anda memiliki tipe badan kurus (ectomorph), kendala utama yang biasa dihadapi adalah sulitnya menaikkan berat badan. Orang yang memiliki...

Quacker oatmeal merupakan salah satu menu makanan utama para fitness mania. Quacker oats biasanya dikonsumsi sebelum maupun setelah menyantap latihan...

Dalam olahraga fitness, terdapat istilah yang cukup populer: Bulking dan cutting. Keduanya tentu saja memiliki perbedaan definisi dan cara latihan...

Membentuk otot biasanya kerap kali dilakukan di tempat kebugaran (baca: tempat gym). Memang di tempat gym bisa memberikan hasil yang...

Saya sering menemukan orang-orang yang memiliki komitmen untuk diet. Ya, mereka memang melaksanakannya. Mengurangi porsi makan nasi putih secara drastis,...

Lemak di pinggang merupakan suatu momok, baik bagi pria maupun wanita. Adanya lemak di pinggang yang menggelambir memang cukup membuat...

Banyak para penggemar gym yang menggunakan suplemen ketika sedang membentuk badan. Baik dalam fase diet, bulking maupun cutting penggunaan suplemen...

Salah satu jenis otot yang paling sering dilatih adalah otot bahu (deltoid muscle). Otot bahu adalah salah satu otot lengan...

Otot dada (chest muscle) merupakan salah satu bagian otot yang selalu dilatih para gym mania. Hal ini dikarenakan bentuk dada...

Olahraga freeletics sudah menjadi olahraga yang sangat populer dan digemari oleh orang-orang di seluruh dunia, termasuk di Indonesia. Baca juga: Mengapa...

Alat olahraga power twister mungkin masih terasa sedikit asing bagi sebagian besar orang. Tetapi, siapa sangka bahwa alat power twister...

Olahraga pull up adalah salah satu olahraga bodyweight yang sangat populer selain push up dan sit up. Di semua cabang...

Membentuk otot bicep dapat dilakukan dengan berbagai macam variasi gerakan. Otot bicep yang terbentuk dengan baik akan terlihat kencang dan...