Tergantung pada maskapainya, beberapa penerbangan menawarkan minuman dan makanan ringan gratis kepada penumpang. Tetapi tergantung pada pilihan Anda, beberapa minuman akan membuat Anda dehidrasi dan yang lain bisa terasa berbeda dari biasanya karena ketinggian. Pakar perjalanan membagikan minuman untuk dipilih dan yang harus dihindari.
Menurut Travel + Leisure, ginger ale adalah minuman paling enak untuk dikonsumsi saat terbang. Itu terjadi ketika selera penumpang berubah di pesawat karena udara kering dan tekanan kabin.
Ginger ale dikatakan mempertahankan rasanya lebih dari minuman lain, sehingga menjadikannya pilihan yang lebih baik.
Bagi siapa pun yang merasa mual saat terbang, ginger ale sangat baik untuk membantu menenangkan perut. Ahli gizi Lauren Grosskopf mengatakan, “Jahe membantu meredakan sakit perut dengan selebaran gugup.”
Bagi yang tidak menyukai, sparkling water juga dikatakan bisa membantu menenangkan perut.
Ahli Travel Lens menjelaskan: “Jika Anda seorang penerbang yang gelisah dan perut Anda terasa seperti tegang karena gugup, maka air soda adalah pilihan yang bagus jika maskapai menyediakannya.
“Karbonasi yang terkait dengan air soda membantu menenangkan perut, yang diharapkan akan membuat Anda merasa lebih rileks.”Minuman lain yang rasanya sama pada ketinggian 36.000 kaki di udara adalah jus tomat.
Namun, Andrea Song yang merupakan anggota awak kabin American Airlines menyarankan untuk menghindari jus tomat karena kandungan garamnya yang tinggi.
Dia mengatakan makanan tinggi natrium dapat menyebabkan kaki, kaki dan pergelangan kaki bengkak saat mengudara.
“Saat terbang, saya menghindari kelompok makanan ini dan menyarankan untuk menghindari jus tomat dengan cara apa pun.”
Selain tidak mengonsumsi makanan dan minuman bersodium tinggi, Andrea memastikan dia terhidrasi dengan baik di hari-hari menjelang penerbangan dan terus terhidrasi sepanjang durasi penerbangan.
Udara kabin bisa membuat Anda dehidrasi, jadi minum air putih tidak hanya bisa menghentikan Anda dari rasa haus, tetapi juga bisa membantu menghindari jet lag.
Menurut pramugari Air France, mereka disarankan oleh staf medis untuk minum satu liter air untuk setiap empat jam terbang dan menyarankan penumpang minum banyak air juga.
