Dokterpedia -Setiap orang pasti pernah mengalami perubahan suasana hati.
Namun, ada sebagian orang yang suasana hatinya bisa berubah dengan cepat dan
drastis, seringkali tanpa alasan yang jelas. Orang dengan kecenderungan seperti
ini sering disebut sebagai “moody-an.” Sifat moody-an bisa
memengaruhi hubungan interpersonal, produktivitas, dan kesejahteraan emosional
seseorang. Memahami ciri-ciri orang moody-an bisa membantu kita lebih sabar
dalam menghadapi mereka atau bahkan mengenali pola ini dalam diri kita sendiri.
Artikel ini akan menguraikan lima ciri khas orang yang moody-an dan bagaimana
ciri-ciri tersebut bisa muncul dalam kehidupan sehari-hari.
Berikut 5 Ciri – ciri Orang Moody-an :
1. Suasana Hati
Berubah Secara Mendadak
Salah satu ciri paling menonjol dari orang yang moody-an
adalah perubahan suasana hati yang mendadak dan tidak terduga. Mereka bisa saja
merasa sangat bahagia pada satu saat, lalu tiba-tiba menjadi sedih, marah, atau
frustrasi tanpa alasan yang jelas. Perubahan ini bisa dipicu oleh hal-hal kecil
atau bahkan terjadi tanpa pemicu yang nyata. Orang-orang di sekitar mereka
mungkin merasa bingung atau kewalahan menghadapi perubahan suasana hati yang
begitu cepat ini.
Perubahan suasana hati ini sering kali membuat orang
moody-an sulit diprediksi. Orang-orang di sekitar mereka mungkin merasa harus
berjalan di atas “kulit telur,” takut membuat mereka marah atau sedih
tanpa sengaja. Hal ini bisa memengaruhi dinamika hubungan interpersonal dan
membuat interaksi dengan mereka menjadi penuh ketegangan.
Selain itu, perubahan suasana hati yang mendadak juga bisa
memengaruhi produktivitas mereka. Ketika berada dalam suasana hati yang baik,
mereka mungkin bekerja dengan sangat efisien dan penuh semangat. Namun, ketika
suasana hati mereka tiba-tiba berubah menjadi buruk, mereka bisa kehilangan motivasi
dan menjadi tidak produktif. Ini bisa menjadi tantangan, terutama dalam
lingkungan kerja yang menuntut konsistensi.
Penting untuk memahami bahwa orang yang moody-an sering kali
tidak bisa mengendalikan perubahan suasana hati mereka. Ini bukanlah sesuatu
yang mereka pilih, tetapi lebih kepada bagaimana emosi mereka bekerja. Dengan
memahami hal ini, kita bisa lebih empatik dan mencari cara untuk mendukung
mereka dalam menghadapi perubahan suasana hati tersebut.
2. Sensitif terhadap
Lingkungan dan Perubahan
Orang yang moody-an cenderung sangat sensitif terhadap
lingkungan mereka. Mereka dapat merasakan perubahan energi atau suasana di
sekitarnya dengan cepat dan sering kali bereaksi terhadapnya. Misalnya, mereka
mungkin merasa tidak nyaman di tempat yang ramai atau bising, dan ini bisa
membuat suasana hati mereka memburuk. Begitu juga sebaliknya, mereka mungkin
merasa lebih baik ketika berada di tempat yang tenang dan nyaman.
Sensitivitas ini juga membuat mereka mudah terpengaruh oleh
sikap atau perkataan orang lain. Sebuah komentar yang mungkin dianggap biasa
oleh orang lain bisa sangat memengaruhi suasana hati mereka. Mereka cenderung
memikirkan dan meresapi apa yang orang lain katakan atau lakukan, yang
kadang-kadang bisa membuat mereka merasa terluka atau tersinggung, meskipun
tidak ada niat buruk di baliknya.
Selain itu, perubahan dalam rutinitas atau rencana juga bisa
menjadi pemicu perubahan suasana hati pada orang moody-an. Mereka mungkin
merasa gelisah atau terganggu ketika sesuatu tidak berjalan sesuai dengan
rencana atau ketika mereka harus beradaptasi dengan situasi baru. Fleksibilitas
bukanlah kekuatan mereka, dan mereka cenderung merasa lebih nyaman dengan
stabilitas dan prediktabilitas.
Sensitivitas ini, meskipun sering kali membuat mereka terlihat
rapuh, juga bisa menjadi kelebihan. Orang yang moody-an biasanya memiliki
kepekaan yang tinggi terhadap perasaan orang lain. Mereka bisa menjadi sangat
empatik dan memiliki kemampuan untuk memahami perasaan orang lain dengan
mendalam. Namun, tantangannya adalah bagaimana mereka bisa mengelola
sensitivitas mereka tanpa membiarkannya terlalu mempengaruhi suasana hati
mereka secara negatif.
3. Kesulitan
Mengendalikan Emosi
Orang yang moody-an sering kali mengalami kesulitan dalam
mengendalikan emosi mereka. Mereka bisa merasakan emosi dengan sangat intens,
baik itu kebahagiaan, kesedihan, kemarahan, atau kecemasan. Intensitas emosi
ini bisa membuat mereka merasa kewalahan dan sulit untuk berpikir jernih atau
membuat keputusan yang rasional. Akibatnya, mereka mungkin bereaksi secara
impulsif atau berlebihan dalam situasi tertentu.
Misalnya, ketika merasa marah atau kesal, mereka mungkin
langsung mengungkapkan perasaan tersebut tanpa memikirkan konsekuensinya.
Mereka bisa berbicara kasar, menangis, atau bahkan melemparkan barang-barang.
Tindakan-tindakan ini sering kali merupakan reaksi spontan yang mereka sesali
kemudian, namun pada saat itu, mereka merasa tidak mampu menahan emosi yang
meluap-luap.
Kesulitan dalam mengendalikan emosi ini juga bisa membuat
mereka merasa lelah secara emosional. Mengalami naik turun emosi secara terus-menerus
bisa menguras energi mereka dan membuat mereka merasa lelah secara fisik dan
mental. Ini bisa menjadi siklus yang sulit untuk dihentikan, karena kelelahan
ini pada gilirannya dapat membuat mereka semakin rentan terhadap perubahan
suasana hati.
Untuk orang-orang di sekitar mereka, memahami bahwa
kesulitan mengendalikan emosi ini bukanlah tanda kelemahan, tetapi lebih
merupakan bagian dari bagaimana mereka merasakan dan mengekspresikan emosi,
bisa sangat membantu. Dukungan dan pengertian dari orang-orang terdekat bisa
membantu mereka belajar mengelola emosi dengan lebih baik dan mengurangi dampak
negatif dari perubahan suasana hati mereka.
4. Cenderung
Introvert atau Memerlukan Waktu Sendiri
Banyak orang yang moody-an cenderung memiliki sifat introvert
atau memerlukan waktu sendiri untuk memulihkan energi mereka. Setelah mengalami
perubahan suasana hati yang intens, mereka mungkin merasa perlu untuk menarik
diri dan menyendiri agar bisa mengolah emosi mereka. Waktu sendiri ini
memungkinkan mereka untuk merenung, menenangkan diri, dan memulihkan
keseimbangan emosional mereka.
Mereka sering merasa lelah atau kewalahan setelah berada di
lingkungan sosial untuk waktu yang lama, terutama jika lingkungan tersebut
memicu perubahan suasana hati yang drastis. Waktu yang dihabiskan sendirian
bisa menjadi momen penting bagi mereka untuk mengisi ulang energi dan kembali
ke keadaan emosional yang lebih stabil. Dalam waktu ini, mereka mungkin
melakukan aktivitas yang menenangkan seperti membaca, menulis, atau hanya duduk
dalam keheningan.
Namun, kecenderungan untuk menarik diri ini bisa
disalahartikan oleh orang lain sebagai sikap dingin atau tidak peduli. Penting
bagi orang di sekitar mereka untuk memahami bahwa waktu sendiri bukan berarti
mereka ingin menjauhkan diri dari orang lain, tetapi lebih kepada kebutuhan
mereka untuk menjaga kesehatan emosional mereka. Mendukung kebutuhan mereka
akan waktu sendiri bisa membantu mereka merasa lebih dihargai dan dimengerti.
Di sisi lain, orang moody-an juga perlu belajar untuk
mengkomunikasikan kebutuhan mereka kepada orang lain. Misalnya, mereka bisa
memberi tahu teman atau keluarga bahwa mereka membutuhkan waktu sendiri untuk
memulihkan diri setelah mengalami hari yang sulit. Dengan cara ini, mereka bisa
menghindari kesalahpahaman dan tetap menjaga hubungan baik dengan orang-orang
di sekitar mereka.
5. Perubahan Perilaku
yang Terlihat Jelas
Ciri lain dari orang yang moody-an adalah adanya perubahan
perilaku yang jelas dan terlihat, seiring dengan perubahan suasana hati mereka.
Perubahan ini bisa berupa perubahan dalam cara mereka berbicara, bertindak,
atau bahkan dalam bahasa tubuh mereka. Misalnya, seseorang yang biasanya ceria
dan ramah bisa tiba-tiba menjadi pendiam, mudah tersinggung, atau menunjukkan
sikap defensif ketika suasana hatinya memburuk.
Perubahan perilaku ini bisa sangat mencolok, terutama bagi
orang-orang yang sering berinteraksi dengan mereka. Teman atau rekan kerja
mungkin menyadari bahwa mereka lebih cenderung menghindari interaksi sosial
atau menjadi lebih tertutup ketika sedang dalam suasana hati yang buruk.
Sebaliknya, ketika suasana hati mereka membaik, mereka bisa kembali menjadi
pribadi yang ceria dan mudah bergaul.
Perubahan perilaku yang drastis ini bisa mempengaruhi
hubungan interpersonal mereka. Orang-orang di sekitar mereka mungkin merasa
bingung atau kesulitan untuk memahami mengapa mereka tiba-tiba berubah. Ini
bisa menimbulkan ketegangan dalam hubungan, terutama jika perubahan tersebut
terjadi secara tiba-tiba dan tanpa penjelasan.
Penting bagi orang yang moody-an untuk menyadari perubahan
perilaku ini dan mencoba untuk tetap sadar akan dampaknya terhadap orang lain.
Dengan meningkatkan kesadaran diri, mereka bisa belajar untuk mengelola suasana
hati mereka dengan lebih baik dan mengurangi perubahan perilaku yang ekstrem.
Ini juga bisa membantu mereka membangun hubungan yang lebih stabil dan sehat
dengan orang-orang di sekitar mereka.
Rangkuman
Orang yang moody-an memiliki suasana hati yang berubah-ubah
dengan cepat dan sering kali tanpa alasan yang jelas. Ciri-ciri seperti
perubahan suasana hati yang mendadak, sensitivitas terhadap lingkungan,
kesulitan mengendalikan emosi, kecenderungan untuk memerlukan waktu sendiri,
dan perubahan perilaku yang jelas, merupakan tanda-tanda yang bisa kita
perhatikan. Memahami ciri-ciri ini dapat membantu kita menjadi lebih empatik
dan sabar dalam berinteraksi dengan mereka. Selain itu, bagi mereka yang
menyadari kecenderungan ini dalam diri mereka sendiri, mengenali dan mengelola
suasana hati dengan lebih baik bisa membantu menciptakan keseimbangan emosional
dan meningkatkan kualitas hidup.
