Pada ibu hamil mata sering tak disadari, yang diperhatikan
pada umumnya hanya kenaikan berat badan. Padahal gangguan pada mata juga dapat
dapat mengenai ibu hamil yang bisa jadi sebabkan oleh adanya perubahan hormone,
metabolisme tubuh, dan sirkulasi darah yang tidak teratur.
Jadi apa sih yang harus dikonsumsi oleh ibu hamil, untuk
kesehatan mata ibu hamil dan janin??
Yuk simak, penjelasannya!
1.
Ikan
Ikan mengandung omega 3 yang bertujuan
meningkatkan perkembangan penglihatan dan fungsi otak janin dalam kandungan. Selain
itu, asam lemak ikan juga dapat membantu sel-sel darah relevan yang berhubungan
dengan retina, yang berkembang secara optimal.
2.
Jagung
Jagung terdapat kandungan karotenoid
yaitu berupa lutein dan zeaxanthin. Yang berfungsi untuk menyerap cahaya yang
dapat merusak, menetralkan radikal bebas, dan dapat melawan peradangan.
3.
Vitamin A
Vitamin A sangat baik untuk
perkembangan retina mata. Selain itu vitamin A, juga untuk perkembangan
telinga, anggota gerak, jantung janin, dan meningkatkan resiko cacat lahir.
4.
Vitamin D
Vitamin D sangat bermanfaat untuk menunjang
kesehatan mata. Jika kekuarangan vitamin D akan berdampak pada ketegangan mata.
