Aktivitas fisik
merupakan Gerakan tubuh yang bertujuan untuk meningkatkan pengeluaran
tenaga/energi dan pembakaran energi. Yang penting untuk memelihara kesehatan
fisik, mental, dan mempertahankan kualitas hidup agar tetap sehat serta bugar
sepanjang hari. Dengan melakukan aktivitas fisik dapat meningkatkan kesehatan
jantung, paru-paru. Selain itu, masih banyak manfaat untuk kesehatan tubuh
lainnya diantaranya:
1.
Mengurangi Kecemasan
2.
Mengendalikan stress
3.
Meningkatkan daya tahan dan system kekebalan
tubuh
4.
Mengendalikan kadar kolestrol
5.
Memperbaiki kelenturan sendi dan kekuatan otot
6.
Mengendalikan berat badan
7.
Mengendalikan tekanan darah
8.
Menurunkan resiko keropos tulang
9.
Mencegah diabetes meltus atau kencing manis
10.
Memperbaiki postur tubuh
