Bagaimana Sih Cara Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut?

Kesehatan gigi dan mulut berdampak
besar bagi Kesehatan tubuh baik fisik maupun mental. Memiliki ggi dan mulut
yang sehat juga akan menambah anda percaya diri dan bisa menikmati makanan dengan
lebih baik. Dengan merawat gigi dan mulut akan terhindar dari sariawan, gusi
bengkak, bau mulut, serta gigi berlubang.

Lalu bagaimana sih merawat gigi dan
mulut yang baik? Yuk simak penjelasan berikut ini.

1.      Hentikan
kebiasaan merokok

Kebiasaan anda merokok
dapat menyebabkan perubahan warna gigi, gigi menjadi rapuh, mudah patah, serta
dapat terkena resiko kanker mulut.selain itu kebiasaan merokok juga menyebabkan
gigi mengunjing dan bibir berubah warna menjadi kehitaman. Karena rokok
mengandung nkotin dan tar. Oleh karena itu, hentikan kebiasaan merokok
demi  menjaga Kesehatan gigi dan mulut.

2.      Gunakan
pasta gigi berfluorida

Pasta gigi dengan
kandungan fluoride dapat membangun sel-sel gii yang dapat menguatkan enamel
gigi. Selain itu, juga merupakan pertahanan utama terhadap kerusakan gigi sebab
kandungan fluorida ini mampu melawan kuman yang bisa menyebabkan kerusakan
gigi.

3.      Kurangi
konsumsi minuman dan makanan yang manis

Menjaga Kesehatan gigi
dan mulut dapat dilakukan dengan mengurangi konsumsi makanan manis. Karena makanan
manis dapat menggerogoti enamel gigi dan menyebabkan gigi anda cepat berlubang.
Oleh karena itu, batasi mengonsumsi makanan manis untuk menjaga Kesehatan gigi
dan mulut.

4.      Sikat
gigi dua kali sehari

Sikat gigi dapat
dilakukan dua kali sehari yaitu setelah bangun tidur bagi dan malam sebelum
tidur. Yang bermanfaat untuk menghilangkan kuman dan sisa makanan yang menumpuk.
Selain itu, dianjurkan untuk menyikat lidah untuk menghilangkan kuman dan
sisa-sisa makanan yang menempel di lidah.

5.      Periksa
ke dokter

Periksa ke dokter sangat disarankan
untuk Kesehatan gigi dan mulut dalam enam bulan sekali. Sehingga jika anda memiliki
masalah dengan gigi periksalah ke dokter untuk membantu menemukan masalah gigi
dan mulut sebelum terlambat. Karena, menjaga kesehatan gigi dan mulut sama
pentingnya dengan menjaga kesehatan bagian tubuh lainnya. Oleh karena itu, Anda
juga perlu memenuhi asupan makanan bergizi, seperti buah dan sayuran, serta
banyak minum air putih