Pada bagian (part) ketiga dari resep makanan sehat buat diet sepanjang hari ini sangat ringan untuk dikonsumsi. Mengingat pada malam hari, umumnya kita tidak banyak melakukan aktivitas. Meskipun begitu, makanan sehat ini juga dapat dihidangkan sebagai menu sarapan maupun makan siang yang ringan. Sama halnya dengan resep tahu telur goreng cocok buat sarapan sehat maupun resep tumis asparagus sehat dan halal. Kedua masakan tersebut juga dapat dijadikan sebagai menu sarapan atau makan siang yang sehat.
Oleh sebab itu, bahan yang digunakan untuk menciptakan makanan sehat buat diet sepanjang jari ini mengombinasikan antara buah dan sayuran. Tentu saja resep ini sangat mudah untuk diaplikasikan. Adapun jenis buah yang digunakan, antara lain, tomat, apel, dan jeruk. Sedangkan, jenis sayuran yang digunakan, yaitu, wortel dan daun selada.
Bahan untuk membuat makanan sehat buat diet sepanjang hari part 3:
1. 1 batang wortel, potong dengan bentuk dan ukuran sesuai selera.
2. 1 buah tomat, potong dengan bentuk dan ukuran sesuai selera.
3. 2 lembar daun selada, potong dengan ukuran sesuai selera.
4. 1 sendok makan olive oil.
5. 1 buah apel, potong dengan bentuk dan ukuran sesuai selera.
6. Buah jeruk kalengan secukupnya disesuaikan selera.
Bumbu:
1. 1 sendok makan susu kental manis.
2. 1 sendok makan mayones.
3. 1 sendok teh air jeruk nipis.
4. Garam secukupnya.
5. Lada putih bubuk secukupnya.
5. Lada putih bubuk secukupnya.
Tips:
1. Aneka sayuran yang digunakan boleh disesuaikan selera.
2. Aneka buah yang digunakan boleh diesesuaikan selera.
3. Bila ingin rasa pedas, Anda bisa menambahkan cabai paprika.
4. Supaya lebih kaya rasa, tidak menutup kemungkinan untuk menambahkan keju cheddar pada makanan sehat yang cocok dihidangkan sebagai menu sarapan atau makan siang.
5. Selain itu, makanan sehat ini juga dapat digunakan sebagai bekal.
6. Makanan sehat ini cukup awet, apalagi kalau disimpan di dalam kulkas.
4. Supaya lebih kaya rasa, tidak menutup kemungkinan untuk menambahkan keju cheddar pada makanan sehat yang cocok dihidangkan sebagai menu sarapan atau makan siang.
5. Selain itu, makanan sehat ini juga dapat digunakan sebagai bekal.
6. Makanan sehat ini cukup awet, apalagi kalau disimpan di dalam kulkas.
Cara membuat makanan sehat untuk diet sepanjang hari part 3:
1. Rebus wortel sampai lunak, angkat, tiriskan, kemudian disisihkan.
2. Masukkan bumbu ke dalam wadah, aduk sampai tercampur rata.
3. Tambahkan olive oil, aduk lagi sampai teercampur rata, sisihkan.
4. Masukkan semua bahan yang belum digunakan dan wortel yang sudah direbus ke dalam wadah, aduk sampai tercampur rata.
5. Siram dengan bumbu yang tadi sudah dicampur, aduk sampai tercampur rata.
6. Pindah ke wadah saji, makanan sehat buat diet sepanjang hari siap dihidangkan untuk makan malam. Simak juga resep orak-arik wortel menyehatkan badan atau resep telur rebus setengah matang sehat buat sarapan untuk memperluas inspirasi membuat makanan sehat.
Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, resep makanan sehat ini sangat mudah untuk diaplikasikan. Sama halnya dengan resep makanan sehat buat diet sepanjang hari part 1 maupun resep makanan sehat buat diet sepanjang hari part 2. Adapun resep makanan sehat buat diet sepanjang hari part 3 ini setara buat 2 porsi.
