Memiliki tbuh yang sehat jasmana dan
rohani dapat membantu kita dalam menjalankan segala aktivitas. Kehidupan yang
jauh dari gangguan atau masalah baik fisik mapun non fisik merupakan dambaan
bagi semua orang.
kesehatan jasmani adalah upaya
meningkatkan perawatan tubuh kita untuk kesehatan dan fungsi yang optimal
melalui aktivitas fisik, kebutuhan nutrisi tubuh, dan kesehatan mental agar
tubuh tetap prima. rohani adalah cara untuk berdamai dengan pikiran
sehingga mendapat keharmonisan dalam hidup
Cara yang kita lakukan untuk memiliki
kesehatan jasmani dan rohani. Yuk simak penjelasannya!
1.
Cukup beristirahat
Istirahat yang cukup dapat menjaga
dan meningkatkan daya tahan tubuh seseorang agar tubuh tidak rentan dari
serangan penyakit. Sebab istirahat merupakan proses pemulihan tenaga setelah
melaukukan segala aktivitas.
2.
Rutin berolahraga
Melakukan olahraga dapat membantu
proses pembakaran lemak pada tubuh, meningkatkan keseimbangan tubuh,
fleksibilitas, menurunkan risiko gangguan tulang saat tua, menurunkan risiko
serangan janung, stroke, diabetes dan tekanan sarah tinggi. Beberapa jenis
olahraga bisa anda lakukan.
3.
Hindari Stress
Stress dapat berpengaruh pada kondisi
fisik seseorang seperti jarena kondisi ekonomi, tuntutan pekerjaan, tekanan
sosial, dan sebagainya. Hal itu dapat menyebabkan daya tahan tubuh menurun
sehingga akan mengundang berbagai macam penyakit. Oleh sebab itu, lakukan
kegiatan-kegiatan seperti berlibur, menyalurkan hobi, atau kegiatan lainnya.
4.
Membentengi diri dengan iman
Menciptakan diri yang sehat jasmani dan
rohani dapat dilakukan dengan cara membentengi dirinya dengan iman yang
baik.dengan cara memperkuat diri dengan percaya diri, bersedekah,
bersosialisasi, dan sebainya. Kesehatan jasmani dan rohani harus selalu
seimbang untuk melakukan aktivitas atau kegiatan sehari-hari.
