Selain item diatas akan dilakukan juga pemeriksaan oleh
dokter, meliputi pengecekan mulut dan gigi, telinga, detak jantung,
perut, hemoroid (ambeyen), tulang kaki dan riwayat penyakit yang pernah
diderita.
B). Tes Kebugaran Jasmani
- Tes Lari 12 Menit (Cooper Test)
Peserta tes akan diberi kesempatan selama 12 menit berlari mengelilingi lintasan atletik ataupun lapangan sepakbola (400 m). Jarak yang ditempuh peserta tes selama 12 menit akan dicatat sebagai hasil tes.
ironmuscles.org
Karna tidak ada keterangan resmi berapa target minimal yang harus dicapai peserta maka kita akan merujuk pada norma Tes Dr. Kenneth Cooper :
Table Cooper
test adults
Condition
Gender
< 30 years
30-39 years
40-49 years
50 years >Bad man<1600<1500<1400<1300woman<1500<1400<1200<1100
Reasonableman1600-20001500-19001400-17001300-1600woman1500-18001400-17001200-15001100-1400Average man2000-24001900-23001700-21001600-2000woman1800-22001700-20001500-19001400-1700
Goodman2400-28002300-27002100-25002000-2400woman2200-27002000-25001900-23001700-2200Excellentman>2800>2700>2500>2400woman>2700>2500>2300>2200
Tes shuttle run angka 8 dilakukan dengan berlari membentuk angka 8 diantara 2 titik (tongkat), masing-masing titik berjarak kurang lebih 10 meter. Biasanya peserta akan diberi kesempatan berlari melewati kedua titik selama 3 menit, kemudian akan dicatat hasil ataupun waktu tempuhnya.
Seperti halnya target untuk lari 12 menit, target yang harus ditempuh dalam tes ini juga tidak tercantum. Tapi untuk tes lari angka 8 umumnya harus dapat ditempuh dalam waktu dibawah 20 detik. Alangkah baiknya jika mampu menempuh nya dalam waktu dibawah 17 detik
Untuk dapat melewati semua item tes diatas tentunya perlu mempersiapkan diri sebaik mungkin baik fisik, mental dan juga rohani.
referensi:
Badan Pelatihan Pendidikan Kemenkeu
http://www.bppk.kemenkeu.go.id/berita-makassar/19748-tes-kesehatan-dan-kebugaran-usm-stan-2014
Sekolah Tinggi Akuntasi Negara
http://www.stan.ac.id/kategori/index/6/page/pengumuman-tes-kesehatan-kebugaran-dan-wawancara-usm-stan-2014
Sports and Science “Mengukur Tingkat Kebugaran Jasmani Melalui VO2max (Tes Cooper)”
http://rikimakaro.blogspot.com/2012/09/mengukur-tingkat-kebugaran-jasmani_29.html






























