Baca Juga :YUK ! JALAN-JALAN KE KEBUN TEH EKSOTIS JAMUS
1.JERUK NIPIS
Tiap orang pastinya sudah buah jeruk nipis ini yang seringkali digunakan sebagai pelengkap masakan soto ,rasa masam dan segar dan menambah nafsu makan ternyata buah jeruk nipis ini bisa dimanfaatkan menghilangkan lendir dan juga menguranginya lendir yang berlebih di tenggorokan .Aku masih ingat waktu kecil dulu seringkali jika batuk dikasih ibu dengan ramuan air jeruk nipis dengan ditambahkan kecap untuk batuk dan juga untuk mengatasi rasa gatal ditenggorokan.Selain itu kita juga bisa perasan air jeruk nipis ditambahkan dengan air hangat atau panas dicampur madu dan minumlah selagi hangat untuk mengatasi ,rasanya hemm enak guys hangat-hangat ditenggorokan dan ladies bisa mencobanya atau bisa juga dengan ditambah jahe pasti mantap guys apalagi sambil ditambah rebusan ubi pastinya enak tak perlu mahal dan yang terpenting kita sehat,bukan begitu guys ?Sedangkan kandungan jeruk nipis atau Citrus Aurantiifolia diantaranya asam sitrat,asam amino (triptopan dan lisin ),minyak atsiri (sitral,limonen,felandren,lemon kamfer,kadinen,gerani-lasetat,aktilaldehid dan nildehid ),glikosida,asam sitrun ,kalsium ,lemak.Lalu apa sih triptopan ?triptofan adalah merupakan salah satu asam amino dan mempunyai peran untuk memproduksi protein.Dan asam amino termasuk asam amino essensial yang tidak bisa diproduksi oleh tubuh kita namun asam amino ini diperoleh dari makanan seperti daging,keju maupun ikan.Dan asam amino esensial ini membantu tubuh untuk memproduksi serotonin memberikan dampak rasa senang dalam hati.
2.KENCUR
Kencur yang seringkali digunakan bahan jambu gendong atau orang mengatakan dengan mengatakan jamu beras kencur yang salah satu bahannya adalah kencur dan sering dimanfaatkan untuk melegakan tenggorokan dan juga melegakan dahak dan juga menghilangkan lendir yang berlebih dan juga bisa menghangatkan tubuh ketika dingin yang seringkali digunakan oleh pengemudi kendaraan ketika merasa capek dan letih .Rasa hangat mampu melegakan kerongkongan kita dan juga meredakan batuk .Ini disebabkan kandungan yang terdapat pada kencur salah satunya minyak atsiri atau borneol ,sineol,kamfer dan juga etilalkohol yang terdapat pada kencur.Rasa kencur agak getir namun untuk membuat ramuan ini ladies bisa menambahkan jahe,kencur dan juga gula batu ditambahkan dengan air jeruk nipis dan ditambahkan dengan air panas dan minumlah selagi hangat dan ladies bisa rasakan sendiri tenggorokan akan lebih lega setelah minum ramuan tradisional dan bisa dicoba dirumah ,soal rasanya enaak hangat dan segar karena ditambahkan perasan air jeruk nipis.
Baca Juga : NUTRISI UNTUK KECERDASAN OTAK
3.DAUN MINT
Daun mint banyak digunakan sebagai bahan tambahan produk obat seperti obat batuk yang sering kita menggunakannya ketika kita batuk sebagai pelega tenggorokan.Namun daun mint juga bisa dimanfaatkan sebagai obat untuk mengurangi gatal dan lendir di tenggorokan dan jika lendir dan juga rasa gatal hilang tentu membuat napas kita jadi lega bukan begitu ladies ?Untuk ramuannya ladies bisa mencobanya sendiri dirumah ,ambillah beberapa lembar daun mint dan cucilah dengan bersih lalu campurlah dengan segelas air panas dan diamkan beberapa saat dan minumlah ketika masih hangat .
4.MADU
Siapa tak kenal madu pastinya banyak yang kenal namanya madu yang mempunyai beragam manfaat yang baik untuk kesehatan maupun kecantikan mulai jaman nabi Muhammad banyak disarankan untuk minum dari madu ini baik untuk kecantikan maupun untuk kesehatan dan tenyata madu juga bisa mencegah iritasi pada tenggorokan dan juga untuk mengurangi terjadinya peradangan.Caranya untuk mendapatkan manfaat ini dengan cara mengkonsumsi satu sendok madu murni dan lakukan tiga hari untuk menjaga tenggorokan agar tidak kering .Dan untuk cara lainya untuk mendapat manfaat yang lebih yaitu dengan cara madu dicampur dengan air perasan lemon .Manfaat madu untuk mengurangi rasa sakit yang berlebih dan rasa gatal ditenggorokan.Sedangkan kandungan madu terdiri dari diantaranya vitamin A ,B1 (thiamin),vitamin B2 (riboflavin ),vitamin C (asam askorbat )niasin,asam pantotenat,piridoksin (B6),biotin,asam folat dan fosfor,tembaga,abu,zat besi,dan juga magnesium..Disamping itu madu juga kandungan gulayang cukup tinggi diantaranya fruktosa,glukosa dan juga sukrosa. Madu juga mampu melancarkan peredaran darah dan mengurangi tekanan darah karena madu miliki efek koligemik yaitu asetlkolin.
Baca Juga : SI KENYAL MANIS DARI AIR KELAPA
Sebaiknya sediakan madu dirumah jika Anda mengalami gejala flu,pilek,gejala batuk bisa menggunakan madu murni untuk menjaga stamina tubuh ketika mengalami keletihan atau penurunan stamina tubuh kita.Bukankah lebih baik sedia payung sebelum hujan ladies?bukan begitu?Daripada mengobati lebih baik kita mencegahnya datangnya penyakit.
5.SERAI
Serai sering digunakan sebagai pelengkap masakan dengan cara dimemarkan bisa digunakan dalam membuat bumbu gulai dan juga masakan lainnya.Dengan cara dimemarkan serai akan mengeluarkan bau atau aroma yang khas dan harum.Namun serai bukan hanya bisa dijadikan sebagai bumbu masakan namun serai juga bisa digunakan untuk digunakan tambahan dalam membuat teh rempah-rempah dan enak dinikmati selagi hangat.Minuman hangat dengan menambahkan berbahan serai ini dapat menghangatkan badan kita dan juga bisa melegakan tenggorokan apalagi jika flu dan juga batuk akan terasa gatal dan tersiksa ditenggorokan kita dan sangat pas jika kita minum saat mengusir hawa dingin saat badan kurang enak.Untuk mendapatkan hasil yang bagus dan maksimal pilihlah serai yang tidak layu dan masih segar dan batang masih berwarna putih kehijauan dan tampak masih segar.Sedangkan kandung yang pada serai diantaranya minyak atsri yang mempunyai manfaat menolak serangga.
6.CABAI RAWIT
Cabai yang sering kita gunakan untuk sambal dengan beraneka macam masakan dan juga sebagai lalapan jika kita mengkonsumsi tahu atau tempe ternyata juga mempunyai manfaat karena pada cabai mengandung capcaisin yang berfungsi dan bermanfaat untuk melancarkan dahak dan juga bisa untuk melegakan tenggorokan yang terasa gatal.
Untuk cara pembuatan tidaklah sukar yang kita ambil dari bahan yang alami ini yaitu dengan cara campurkan bubur cabai satu sendok makan dan ditambahkam satu sendok madu murni .Aduklah kedua bahan dengan rata dan minumlah dengan segera.Atau bisa juga dengan air lemon dan ditambah dengan satu sendok teh bubuk cabai rawit dengan air hangat bisa dijadikan bahan alternatif.Sedangkan kandu ngan cabe terdiri dari vitamin A,B6,C,E,K,zat besi,tembaga dan juga kalium sedangkan mineral penting lainnya diantaranya magnesium,fosfor,mangan,selenium dan juga zinc (Zn) bermanfaat untuk meningkatkan kekebalan tubuh atau sistem imun.
Baca Juga : BUAH ALPUKAT UNTUK MEMBAKAR LEMAK
6.BAWANG PUTIH
Bawang putih merupakan bahan yang digunakan ketika kita masak sayuran yang tak ketinggal bawang putih dijadikan salah pelengkap bumbu untuk membuat masakan tambah sedap dan enak.Bawang putih mempunyai bau agak menyengat dan jika dimakan dalam keadaan mentah tetasa getir namun bawang putih jika masak enak rasanya dan tidak terasa getir lagi.Bawang dalam bahasa ilmiahnya disebut dengan Allium Sativum.Bawang putih juga mengandung senyawa afrodisiak yang bermanfaat meningkatkan gairah dan libido kaum pria.
Baca Juga : SEGARNYA BUAH BLEWAH YANG KAYA NUTRISI
8.Jahe
Jahe dengan nama ilmiah zingiber offcinale bukanlah asing bagi masyarakat Indonesia yang digunakan beragam minuman instan maupun digunakan minuman seperti minuman ronde yang menggunakan bahan dasar jahe ini yang menimbulkan rasa hangat dibadan apalagi jika meminumnya ketika musim dingin dan penghujan rasa pas sekali.Bukan begitu ladies dan guys ? Disamping merasakan sensasi rasa hangat ,jahe juga bisa digunakan untuk mengurangi terjadinya peradangan dan juga mengurangi sakit pada tenggorokan.Disamping itu jahe juga mampu mengeluarkan lendir yang berlebihan dalam pernapasan dan juga tenggorokan .Kegunaan lainnya jahe juga bisa menyembuhkan penyakit batuk.Minumlah dengan campuran jahe siapkan kurang lebih dua ruas jahe ,cuci bersih lalu memarkan .Masukkan jahe tadi digelas yang berisi air panas dan tambahkan madu .Aduklah dengan rata dan minumlah selagi hangat .Minumlah secara rutin 2 kali dalam sehari agar tenggorokan terasa nyaman dan hilang rasa gatalnya.Jahe juga bisa mencegah rasa mual yang biasa dialami oleh awal atau trimester kehamilan yang biasa dialami beberapa wanita yang sering disebut dengan morning sickness.
Itulah beberapa bahan alami yang bisa ambil dari alam dan dengan mudah kita mendapatkan dipasar ataupun di toko modern banyak tersedia disekitar kita .Semoga bisa diambil manfaatnya jika para pembaca punya tip menarik bisa mengirim ke email:anies.ingwan@gmail.com semoga bermanfaat bagi yang memerlukannya .Salam sehat dan sukses keluarga besar Indonesia .Jaya negeriku ,Jaya Bangsaku.Rakyat Selalu Didepanmu.
