Sports

Plank adalah salah satu jenis olahraga yang sangat bagus untuk meratakan dan mengencangkan perut anda. Ketimbang anda melakukan sit up...

Tahukah anda, aktivitas jalan kaki sebenarnya adalah aktivitas olahraga. Hal ini tidaklah disadari oleh sebagian besar orang karena banyak orang...

Kalau anda sedang menjalani program diet, anda tentu harus mengatur pola makan yang benar. Jangan sampai anda memakan makanan yang...

Masalah kelebihan berat badan / kegemukan / obesitas merupakan masalah kompleks yang sering dan umum dihadapi oleh kebanyakan orang. Terutama...

Pinggang adalah salah satu bagian tubuh yang mudah menumpuk lemak selain perut. Ketika seseorang konsumsi makanan2 yang tidak sehat dalam...

Otot betis adalah salah satu otot yang harus dilatih ketika olahraga. Banyak orang melupakan otot tubuh bagian bawah (lower body)...

Salah satu jenis otot yang layak menjadi perhatian anda para fitness mania adalah otot sayap. Otot sayap dalam bahasa resminya...

Jalan kaki adalah aktivitas yang pasti kita lakukan setiap hari. Entah kita ingin mengambil barang, berjalan ke kamar mandi, pergi...

Banyak orang yang sedang melakukann program diet, bertanya pada saya: Gimana ya cara buat mengecilkan paha dan betis? Cara mengecilkan...

Olahraga plank sudah menjadi olahraga yang umum dilakukan. Sama seperti olahraga push up, olahraga plank ini sangat populer dan hampir...

Gym di rumah adalah cara olahraga yang sangat tepat dan bagus untuk kesehatan bagi anda yang tidak memiliki banyak waktu...

Apakah anda sekarang sedang menjalankan program diet? Program diet akan sukses dilaksanakan apabila anda bisa mengatur pola makan dengan baik...

Melatih otot perut saat ini tidak harus melulu dilatih menggunakan gerakan sit up. Gerakan sit up / crunch yang anda...

Olahraga sit up selama ini dikenal sebagai olahraga yang bertujuan untuk melatih otot perut. Memang benar, dengan melakukan gerakan sit...

Jika anda memiliki perut buncit, dan anda memiliki niat untuk mengecilkan perut tetapi anda tidak memiliki banyak waktu untuk berolahraga...

Anda memiliki tubuh yang kecil dan sulit gemuk? Menambah porsi makan dalam jumlah yang lebih besar ternyaya belum bisa menjamin...

Salah satu gerakan olahraga dalam fitness yang cukup populer adalah gerakan deadlift. Kalau anda sering latihan fitness anda pasti tidak...

Salah satu jenis otot besar yang selalu menjadi menu latihan favorit gym mania adalah otot dada (chest muscle). Otot dada...

Kalau anda memiliki struktur tubuh dengan struktur tulang yang kecil (ectomporh), dan anda memiliki keinginan untuk  membesarkan otot lengan, maka...

Otot bicep adalah salah satu otot kecil yang perlu anda latih agar anda bisa mendapatkan bentuk otot lengan yang maksimal....