Olahraga merupakan aktivitas yang dapat menyehatkan tubuh. Ada banyak sekali macam cabang olahraga yang bisa anda lakukan dengan enjoy. Aktivitas olahraga tidak hanya dilakukan oleh kalangan anak muda saja, tetapi orang usia lanjut dan bahkan anak-anak pun juga menekuni berbagai aktivitas olahraga.
Nah, kalau anda adalah pencita aktivitas olahraga, atau anda yang sedang mencoba untuk memulai olahraga, maka biasanya akan muncul pertanyaan: Olahraga lebih bagus dilakukan pagi hari atau malam hari?
Saya sudah sering sekali menjumpai pertanyaan berikut. Memang banyak pendapat yang berbeda-beda, apakah olahraga pagi lebih baik daripada olahraga sore/ malam dan sebaliknya. Bagi orang2 yang menganggap olahraga pagi lebih baik, mereka percaya bahwa olahraga pagi lebih sehat karena pada pagi hari perut masih dalam keadaan kosong, sehingga pembakaran lemak lebih cepat.
Bagi yang meyakini olahraga sore atau malam lebih sehat, mereka meyakini bahwa dengan olahraga sore atau malam, maka anda bisa tidur lebih nyenyak. Selain itu olahraga sore hari, juga memacu otot untuk tumbuh lebih cepat. Nah, jadi mana yang benar?
Di pos ini: Kapan Waktu Terbaik Olahraga, saya menuliskan bahwa waktu terbaik melakukan olahraga adalah ketika anda bisa melakukannya dengan konsisten. Dengan kata lain, walaupun olahraga pagi dianggap lebih cepat membentuk otot daripada olahraga malam dan sebaliknya, namun semua itu tidak ada gunanya apabila anda tidak bisa melakukan dengan konsisten.
Tidak ada gunanya jika anda melakukan olahraga pagi hari, tetapi dalam satu minggu anda bisa berolahraga 4 hari, kemudian di minggu berikutnya anda tidak melakukan olahraga sama sekali. Intinya, jika anda ingin mendapatkan hasil yang maksimal dari hasil olahraga anda, anda harus melakukannya dengan KONSISTEN.
Saya sering menjumpai orang-orang yang berhasil membentuk badan maupun diet dengan melakukan olahraga di pagi hari. Sebaliknya, saya juga sering menjumpai orang2 yang berhasil membentuk badan dengan melakukan olahraga di sore / malam hari. Mengapa mereka bisa melakukannya? Jawabannya karena mereka bisa melakukan dengan konsisten dan disiplin.
So, mulai sekarang berhentilah berdebat apakah olahraga pagi atau sore yang lebih baik. Jika anda ingin mendapatkan hasil yang maksimal, lakukanlah olahraga dengan teratur. Ada baiknya semua menyesuaikan dengan waktu luang yang anda miliki. Jika anda memiliki banyak waktu luang di pagi hari, lakukanlah olahraga di pagi hari. Jika anda memiliki waktu luang di sore / malam hari, lakukanlah olahraga saat sore atau menjelang malam hari.
Selamat mencoba… Salam olahraga – Program Latihan Fisik.
Tidak ada gunanya jika anda melakukan olahraga pagi hari, tetapi dalam satu minggu anda bisa berolahraga 4 hari, kemudian di minggu berikutnya anda tidak melakukan olahraga sama sekali. Intinya, jika anda ingin mendapatkan hasil yang maksimal dari hasil olahraga anda, anda harus melakukannya dengan KONSISTEN.
Saya sering menjumpai orang-orang yang berhasil membentuk badan maupun diet dengan melakukan olahraga di pagi hari. Sebaliknya, saya juga sering menjumpai orang2 yang berhasil membentuk badan dengan melakukan olahraga di sore / malam hari. Mengapa mereka bisa melakukannya? Jawabannya karena mereka bisa melakukan dengan konsisten dan disiplin.
So, mulai sekarang berhentilah berdebat apakah olahraga pagi atau sore yang lebih baik. Jika anda ingin mendapatkan hasil yang maksimal, lakukanlah olahraga dengan teratur. Ada baiknya semua menyesuaikan dengan waktu luang yang anda miliki. Jika anda memiliki banyak waktu luang di pagi hari, lakukanlah olahraga di pagi hari. Jika anda memiliki waktu luang di sore / malam hari, lakukanlah olahraga saat sore atau menjelang malam hari.
Selamat mencoba… Salam olahraga – Program Latihan Fisik.
![[Lirik+Terjemahan] Tomomi Itano – Little (Kecil)](https://i0.wp.com/aopok.com/wp-content/uploads/2026/01/Itano-Tomomi-Little.jpg?fit=500%2C500&ssl=1)
