Setiap hari kita pasti butuh mengkonsumsi air putih. Namun tidak sedikit orang yang “lupa” meminum air putih. Dikarenakan berbagai kesibukan, atau ketika seseorang sedang berada di ruangan ber-AC, cenderung membuat seseorang cenderung tidak merasakan haus.
Tubuh manusia terdiri dari 60% air. Sehingga kalau seseorang tidak meminum air putih, maka seseorang berpotensi terkena berbagai macam penyakit dan risiko dehidrasi. Air putih memiliki banyak sekali kasiat manfaat. Berikut adalah 9 manfaat air putih bagi kesehatan tubuh anda:
1. Meningkatkan metabolisme tubuh
Metabolisme tubuh yang meningkat artinya sistem pencernaan anda menjadi lebih baik. Sistem pencernaan yang baik akan menyerap nutrisi dengan lebih cepat. Bagi anda yang sedang melakukan program diet, peningkatkan metobolisme tubuh sangat diperlukan. Minum air putih inilah merupakan salah satu cara untuk meningkatkan metabolisme tubuh.
2. Air putih bagus untuk diet
Meminum air putih 1-2 gelas sebelum makan besar, dapat membuat anda lebih cepat kenyang, sehingga anda tidak terpacu untuk makan lebih banyak, yang menyebabkan berat badan anda cepat naik. Selain itu, air putih sama sekali tidak mengandung lemak, sehingga air putih tidak membuat anda gemuk.
Meminum air putih 1-2 gelas sebelum makan besar, dapat membuat anda lebih cepat kenyang, sehingga anda tidak terpacu untuk makan lebih banyak, yang menyebabkan berat badan anda cepat naik. Selain itu, air putih sama sekali tidak mengandung lemak, sehingga air putih tidak membuat anda gemuk.
3. Mengurangi rasa lapar
Ketika anda sedang lapar, cobalah untuk meminum lebih banyak air putih. Air putih bisa mengurangi atau setidaknya menahan rasa lapar anda, jika saat itu sedang tidak ada makanan.
Ketika anda sedang lapar, cobalah untuk meminum lebih banyak air putih. Air putih bisa mengurangi atau setidaknya menahan rasa lapar anda, jika saat itu sedang tidak ada makanan.
4. Menyehatkan kulit
Kekurangan air putih bisa menyebabkan dehidrasi. Dehidrasi mengakibatkan keriput dini. Air putih dapat meningkatan aliran darah di kulit, sehingga dapat membuat kulit lebih bersinar. Semakin sering anda minum air putih, tubuh anda bisa mengeluarkan semakin banyak racun yang dapat menyehatkan kulit anda.
5. Mengurangi risiko batu ginjal dan infeksi kandung kemih
Cobalah untuk minum air putih saat perut anda kosong, terutama saat anda bangun pagi. Minum air putih saat perut kosong dapat membuat asam menjadi encer, sehingga mengurangi risiko batu ginjal dan infeksi kandung kemih.
6. Membuang racun dalam tubuh
Air putih dapat membuang racun dalam tubuh dari sisa makanan dan minuman yang dikeluarkan melalui urine, keringat dan kotoran. Sehingga, dengan terbuangnya racun dalam tubuh, anda bisa mendapatkan sel darah yang baru.
7. Melancarkan pencernaan
Meminum air putih sesering mungkin bisa membuat asam lambung menjadi lebih encer sehingga dapat mengurangi risiko terkena maag. Gangguan pencernaan salah satunya disebabkan karena sirkulasi kadar cairan tubuh yang tidak terjaga dengan baik. Air putih dapat membantu untuk mengencerkan cairan asam lambung tersebut.
8. Meningkatkan kekebalan tubuh dan memberikan energi
Air putih bisa meningkatkan sistem imunitas tubuh yang membuat tubuh anda lebih kebal terhadap penyakit. Minum air putih juga dapat memberikan energi pada otot dan melenturkan sendi-sendi anda. Air putih dapat mengembalikan energi anda setelah anda melakukan aktivitas olahraga (mengganti cairan tubuh yang hilang).
9. Bagus untuk pertumbuhan rambut
Air putih mengandung nutrisi yang dapat membuat rambut anda tumbuh lebih cepat. Jika anda kekurangan air putih, dehidrasi bisa menyebabkan pertumbuhan rambut anda menjadi lama dan membuat kerontokan rambut lebih cepat.
KEBUTUHAN AIR PUTIH IDEAL
Cobalah untuk minum air putih saat perut anda kosong, terutama saat anda bangun pagi. Minum air putih saat perut kosong dapat membuat asam menjadi encer, sehingga mengurangi risiko batu ginjal dan infeksi kandung kemih.
6. Membuang racun dalam tubuh
Air putih dapat membuang racun dalam tubuh dari sisa makanan dan minuman yang dikeluarkan melalui urine, keringat dan kotoran. Sehingga, dengan terbuangnya racun dalam tubuh, anda bisa mendapatkan sel darah yang baru.
7. Melancarkan pencernaan
Meminum air putih sesering mungkin bisa membuat asam lambung menjadi lebih encer sehingga dapat mengurangi risiko terkena maag. Gangguan pencernaan salah satunya disebabkan karena sirkulasi kadar cairan tubuh yang tidak terjaga dengan baik. Air putih dapat membantu untuk mengencerkan cairan asam lambung tersebut.
8. Meningkatkan kekebalan tubuh dan memberikan energi
Air putih bisa meningkatkan sistem imunitas tubuh yang membuat tubuh anda lebih kebal terhadap penyakit. Minum air putih juga dapat memberikan energi pada otot dan melenturkan sendi-sendi anda. Air putih dapat mengembalikan energi anda setelah anda melakukan aktivitas olahraga (mengganti cairan tubuh yang hilang).
9. Bagus untuk pertumbuhan rambut
Air putih mengandung nutrisi yang dapat membuat rambut anda tumbuh lebih cepat. Jika anda kekurangan air putih, dehidrasi bisa menyebabkan pertumbuhan rambut anda menjadi lama dan membuat kerontokan rambut lebih cepat.
KEBUTUHAN AIR PUTIH IDEAL
Anda disarankan meminum MINIMAL 8 gelas air putih dalam sehari untuk memenuhi kebutuhan air di dalam tubuh anda. Akan lebih bagus jika anda bisa meminum lebih dari 8 gelas. 8 gelas air putih bisa menghindari risiko dehidarasi pada tubuh anda.
