Selama ini kita mengenal cara-cara menjaga kebugaran tubuh dan membentuk tubuh dengan cara berlatih fitness ataupun yoga. Nah, sebenarnya menjaga kebugaran tubuh tidak harus dilakukan dengan cara fitness. Ada satu cara lagi yang sangat bagus dalam menjaga kebugaran tubuh, yaitu dengan berlatih beladiri.
Ya, beladiri adalah olahraga yang sangat bagus untuk anda, karena beladiri sebenarnya tidak hanya melatih kekuatan otot, tetapi juga stamina dan kemampuan meningkatkan skill anda di dunia combat sport. Saat ini, ada banyak sekali jenis-jenis olahraga beladiri.
Anda tentu tidak sulit menemukan tempat latihan beladiri, karena ada beberapa beladiri yang populer dan digemari oleh seluruh kalangan. Kalau anda memiliki komitmen untuk menjaga kesehatan dengan berlatih beladiri, berikut ada beberapa latihan beladiri yang sangat bagus untuk menjaga kebugaran tubuh anda.
1. Muay thai
Muay thai menggunakan seluruh tubuh anda untuk bergerak. Mulai dari tangan, kaki, sikut, lutut. Sehingga, dengan olahraga ini anda bisa lebih lentur, lebih kuat. Di dalam muay thai juga ada program2 latihan fisik yang bertujuan membentuk tubuh.
Saat ini, muay thai banyak sekali digemari karena muay thai sesungguhnya juga merupakan olahraga kardio terbaik untuk membakar lemak. Baca juga: Manfaat Berlatih Muay Thai untuk Diet dan Otot.
2. Boxing
Tinju juga olahraga beladiri yang bisa menjaga kebugaran tubuh. Tinju adala olahraga yang fokus pada kekuatan tangan. Olahraga tinju bisa membentuk upper body anda secara sempurna. Latihan fisik dalam olahraga tinju, seperti berlari, lompat tali, push up, naik-turun tangga, sit up, pull up sangat bagus untuk membentuk otot anda, dan melatih daya tahan tubuh.
3. Karate
Karate adalah olahraga beladiri yang digemari banyak orang. Bahkan di sekolah2, banyak diadakan ekstra kurikuler karate. Latihan fisik dalam karate serta pertandingan kumite dalam karate membuat kebugaran tubuh anda bisa jauh lebih kuat dan terlatih.
4. Taekwondo
Taekwondo adalah olahraga yang mengandalkan kaki, baik untuk bertahan dan menyerang. Latihan taekwondo bagus untuk menjaga kebugaran tubuh anda, terutama bagus untuk menguatkan kaki dan kuda-kuda anda.
5. Mix Martial Arts (MMA)
MMA cukup mengeluarkan keringat dan mengharuskan anda untuk bekerja secara stand fighting maupun ground fighting (jiu jitsu). MMA sebenarnya adalah olahraga beladiri yang sangat komplit karena anda harus mempelajari semua jenis olahraga bela diri yang ada. Jadi kalau anda ingin menjaga kebugaran tubuh dengan lebih, anda bisa mencoba olahraga MMA.
Olahraga beladiri yang sangat bagus untuk menjaga kebugaran tubuh adalah olahraga yang mengharuskan anda untuk banyak bergerak, aktif dan memiliki banyak program latihan fisik untuk membentuk tubuh. Olahraga2 tersebut adalah olahraga yang cocok bagi anda yang ingin membentuk tubuh dan bugar. Anda tentu tidak harus menjadi seorang atlet, tetapi dengan latihan beladiri anda sudah bisa mendapatkan banyak sekali manfaat lainnya (kardio, membangun otot, ketahanan tubuh).
ADVERTISEMENT
