Olahraga sit up yang selama ini kita kenal adalah olahraga yang bertujuan untuk membentuk otot perut. Membentuk otot perut disini maksudnya adalah membuat perut menjadi sixpack dan termasuk melangsingkan perut. Lantas, benarkah anggapan ini? Benarkah dengan sit up otot perut anda bisa terbentuk?
Banyak orang yang sudah melakukan sit up, tetapi otot perut juga tidak kunjung terbentuk dengan baik. Apa ada yang salah?
Olahraga sit up memang terbukti mampu membentuk otot perut, tetapi hal ini bisa efektif dilakukan apabila anda sudah mempunyai perut yang rata. Dalam arti, timbunan lemak di perut anda sudah sedikit. Namun, banyak orang yang salah kaprah ketika melakukan olahraga sit up.
Banyak orang2 gemuk dengan kadar lemak di perut yang tinggi (badan yang masih gemuk) berpikir bahwa dengan melakukan sit up, akan lebih mudah membentuk otot perut. Ternyata, sit up tersebut tidak membuahkan hasil apapun. Anggapan bahwa sit up bisa membentuk otot perut tidak sepenuhnya benar.
Saya setuju, tetapi tidak 100% saya setuju. Sit up memang sangat efektif membentuk otot perut namun hanya jika lemak di perut sudah hilang. Jika lemak masih menutupi perut, maka sit up SAMA SEKALI TIDAK ADA EFEKNYA. Hal ini sudah saya buktikan sendiri.
Jadi, kalau anda ingin membentuk otot perut dengan olahraga sit up, pertama-tama yang harus anda lakukan adalah anda harus membuang lemak yang menutupi otot perut anda. Caranya, dengan banyak melakukan olahraga kardio. Olahraga kardio antara lain: Lari (yang paling cepat membakar lemak), jumping jack, burpee, climbers, skipping.
Saya sendiri membentuk otot perut dengan cara melakukan olahraga2 kardio terlebih dahulu. Berikut adalah hasil latihan sit up saya.
Saya pernah mencoba melakukan sit up dengan berbagai macam gerakan saat masih berlemak, dan hal tersebut tidak memberikan dampak apapun pada otot perut. Intinya, sit up bisa bermanfaat asal lemak yang menutup otot perut harus dibakar (burn) terlebih dahulu.
