Jika anda memiliki perut buncit, dan anda memiliki niat untuk mengecilkan perut tetapi anda tidak memiliki banyak waktu untuk berolahraga apalagi ke tempat fitness karena anda memiliki berbagai kesibukan, maka anda tidak perlu khawatir. Kini ada banyak alat yang bisa anda gunakan di rumah sendiri untuk mengecilkan perut dan mengencangkan perut anda. Berikut adalah alat olahraga untuk mengecilkan perut.
1. Treadmill
Treadmill adalah alat olahraga kardio yang sangat sering anda jumpai di tempat fitness. Anda bisa menggunakan alat treadmill ini untuk mengecilkan perut. treadmill adalah gerakan olahraga lari di tempat. Harga treadmill bervariasi, mulai harga Rp3 juta hingga Rp12 juta.
2. Revolflex extreme
Alat ini selain untuk melatih otot perut juga sangat bagus membentuk otot tubuh bagian atas lainnya, seperti lengan dan otot dada. Gerakan ini dilakukan dengan mencondongkan tubuh anda kedepan dengan Revolflex extreme harganya sangat terjangkau, mulai harga Rp80 ribu hingga harga Rp120 ribu.
3. Tummy trimmer
Tummy trimmer juga merupakan alat olahraga ringan yang bertujuan untuk mengecilkan perut. Harga tummy trimmer berkisar antara Rp50 ribu sampai dengan Rp80 ribu. Alat ini cukup mudah didapatkan. Anda bisa mendapatkan alat ini di toko2 olahraga terdekat.
4. Gym ball
Gym ball adalah alat olahraga yang sangat bagus melatih otot perut. Gym ball bentuknya sangat lentur menyerupai karet, sehingga mengharuskan anda untuk menggerakkan perut anda. Ada banyak variasi gerakan gym ball untuk membentuk otot perut. Harga gym ball berkisar antara Rp250 ribu hingga Rp300 ribu.
5. Sepeda statis
Sepeda statis merupakan alat yang efektif membakar lemak perut, terutama perut bagian bawah. Di tempat fitness, sepeda statis juga merupakan alat kardio yang sangat sering anda temui, seperti halnya treadmill. Sepeda statis bisa membakar lemak anda dengan lebih cepat tanpa harus pergi ke tempat gym. Harga
6. Sit up bench
Sit up bench merupakan alat latihan untuk sit up. Dengan kemiringan pada alat sit up membuat perut anda bekerja lebih keras, sehingga dapat membentuk perut lebih cepat. Harga sit up bench di kisaran Rp850 ribu hingga Rp1,5 juta.
7. Sit up bar
Sit up bar adalah alat olahraga yang dipasang di daun pintu anda. Kedua kaki anda sebagai tumpuan, kemudian anda melakukan gerakan sit up. Harga sit up bar berada di kisaran Rp90 ribu hingga Rp150 ribu.
8. Dumbell untuk melatih otot perut
Dumbell ternyata bisa digunakan untuk melatih otot perut. Salah satu gerakan yang cukup efektif membentuk otot perut adalah side-to-side dumbell workout. Gerakan ini bisa meratakan otot perut lebih cepat. Anda hanya butuh sepasang dumbell untuk melakukan gerakan tersebut.
Alat-alat diatas banyak sekali yang menjualnya. Di toko-toko olahraga terdekat pasti banyak yang menjual alat2 tersebut. salah satunya, ACE Hardware juga menjual alat2 tersebut secara lengkap. Program Latihan Fisik belum bisa ikutan jualan alat2 tersebut.. Hehehe.. Anda tinggal memilihnya dan mulailah berlatih rutin. Jika anda ingin melatih perut tanpa menggunakan alat apapun, anda bisa membaca panduannya disini: Variasi Latihan Sit Up (Otot Perut Atas, Bawah, dan Samping)
ADVERTISEMENT
